Comida rápida puede ser muy útil cuando tiempo se estrecha y tienes que comer. He sido conocido para hacer una carrera para conducir-por alimentar a mis hijos cuando me quede sin tiempo para cocinar algo en casa. La comida comida rápida ocasional probablemente no herirte, pero hacerlo un hábito y usted podría estar sufriendo una amplia gama de consecuencias desagradables. Si eres un adicto a la comida rápida, revisa esta información y creo que usted estará listo para hacer un cambio en ningún momento.
Table of contents:
- todas las calorías pueden llevar a un montón de aumento de peso
- demasiada comida rápida salada es malo para tu corazón
- no hay codigo postal suficientes nutrientes en los alimentos de preparación rápida
- ácidos grasos se esconden en todo tipo de elementos de menú de comida rápida
- demasiados carbohidratos malos pueden provocar picos de azúcar en la sangre
- ¡ sorpresa! Demasiada comida rápida puede conducir a asma
- ¿7. Has notado un dolor de cabeza después de comer comida rápida?
1 todas las calorías pueden llevar a un montón de aumento de peso
Cuando usted come más calorías de las que quema, fácilmente puede empezar a amontonar en las libras. Porque la comida rápida es conocida por ser alta en calorías, es uno de los principales contribuyentes al aumento de peso para muchas mujeres. Si depender de comida rápida y se siente más pesado que usted como, tal vez encuentre que recortar puede ayudar a usted perder ese exceso de peso.
2 demasiada comida rápida salada es malo para tu corazón
Restaurantes de comida rápida utilizan mucha sal en sus alimentos a dar toneladas de sabor. Eso es bueno para el paladar, pero no para su salud. Demasiado sodio a diario aumenta la presión arterial, que aumenta el riesgo de un ataque al corazón. La Asociación Americana del corazón recomienda permanecer por debajo de 2.300 miligramos al día, pero comer solo comida rápida puede poner usted forma si no tienes cuidado.
3 no hay codigo postal suficientes nutrientes en los alimentos de preparación rápida
Piense en la comida comida rápida promedio. Una hamburguesa con una hoja de solo lechuga y una rodaja de tomate. Par con una pila enorme de papas fritas y un refresco enorme y no hay mucho en el camino de vitaminas o minerales en la comida. Comer como que demasiado a menudo puede conducir a deficiencias nutricionales que pueden interferir con la buena salud general.
4 ácidos grasos se esconden en todo tipo de elementos de menú de comida rápida
Las grasas trans son malas que pueden conducir a enfermedades del corazón, razón por la cual los expertos recomiendan evitarlos en conjunto. Mientras que algunos restaurantes de comida rápida están haciendo el interruptor a las grasas más saludables, muchos elementos en menús de comida rápida todavía contienen grasas trans. Comer así sobre una base regular y se corre el riesgo de colesterol alto, aumento de peso y otras complicaciones de salud.
5 demasiados carbohidratos malos pueden provocar picos de azúcar en la sangre
Hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos. La mala clase provienen de granos refinados como los de nuggets de pollo fritos y bollos de hamburguesa blanco. También se encuentran en soda y muchos otros artículos de comida de comida rápida. Cuando comen, provocan su azúcar en la sangre para. Esto resulta en la producción de insulina. El problema es que con el tiempo, esto puede llevar a resistencia a la insulina, que es un factor de riesgo para desarrollar diabetes.
6 ¡ sorpresa! Demasiada comida rápida puede conducir a asma
Los estudios muestran que comer demasiada comida rápida conduce a la obesidad, que fue mencionada arriba. El sobrepeso puede interferir con la función pulmonar y puede conducir incluso a asma. Esto es más común en los niños, pero si usted ya sufre de asma, puede empeorar si usted comienza ganando demasiado peso.
¿7. Has notado un dolor de cabeza después de comer comida rápida?
Hay muchas cosas de comida rápida que podría ser el culpable. Para mí, es la sal. Sin embargo, MSG, carnes procesadas y los nitratos también pueden causar dolores de cabeza. Si el dolor se siente después chowing abajo en comer alimentos de preparación rápida, es tiempo para recortar y hacer opciones más saludables.
¿Nota alguna de estas cuestiones cuando comes demasiada comida rápida? ¿Cómo cortar y aún asegurarse de que familia una comida?