Perder peso es mucho sobre la actitud y fuerza de voluntad ya que es sobre la reducción de la cantidad que comes y el tiempo que pasa haciendo ejercicio. No tener una actitud mental positiva hacia sus objetivos de pérdida de peso va a ser un bloqueador. Estos son los cambios de mentalidad que necesita hacer perder peso con éxito.
Table of contents:
1 No culpe a sus Genes
Una de las mejores cosas que puede hacer para cambiar la mentalidad para perder peso es dejar de usar el viejo cliché de culpar a los genes. Odiamos a romper, pero allí realmente no es tal cosa como ser grande deshuesado, y si varios miembros de su familia cercana están en el lado pesado demasiado, entonces lo más probable es que es un indicador de malos hábitos dietéticos. Sin la excusa de 'fat genes', puede comenzar a trabajar hacia la pérdida de peso real.
2 Piense en su peso como un síntoma
A veces puede ayuda a pensar sobre su peso extra como un síntoma de un problema mayor en tu vida; tal vez demasiado estrés en el trabajo, llano malas decisiones comer o un periodo de comer de confort que se ha convertido en más de un hábito. Una vez que aísla la razón de su aumento de peso, usted puede comenzar a hacer planes para reducir el problema, eventualmente eliminación lo fuera todos junto.
3 reconocer la importancia de un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable es la clave para una vida más larga y mejor vida, de comer los alimentos adecuados para hacer buen ejercicio sobre una base regular. No piensas en comer sano como simplemente una forma de perder peso, pero más una manera de cambiar tu vida en el cuadro más grande. El más saludable usted es, las actividades más se sienta hacerlo, que en prueba de una vida mucho más plena y que vale la pena.
4 no deje que el peso te definen
Si usted piensa de sí mismo como el 'grasa friend', entonces eso es todo que siempre va a ser. Si dejas que tu peso te definen como una persona que va a ser mucho más difícil que perder porque esencialmente va a ser una persona completamente diferente en su mente. Considerar el peso como una falla temporal en el camino para llegar a ser lo que siempre has querido ser.
5 elevar los niveles de sus
Un montón de cuestiones de peso prevenir cambio positivo porque una mujer comenzará a bajar sus estándares con respecto objetivos. Es cierto - puede ser una mujer muy hermosa, pero no debe dejar que este rebase su ambición de perder peso y ser tan saludable como sea posible. Llegar a una versión diferente, más ambicioso de ti mismo.
6 aceptar el desafío
Muchas mujeres caen en el primer obstáculo de la pérdida de peso porque ven el desafío por delante una tarea más que un viaje positivo. Si usted puede encontrar los aspectos positivos en su rutina diaria recién fundada en lugar de los negativos, entonces usted tendrá un tiempo mucho más agradable, y cuando el peso empieza a salir, su sentido de logro del uno mismo será cielo alto.
7 descubrir su motivación
Lo único que ayuda que tener éxito en su viaje de pérdida de peso es encontrar motivación dentro. Factores externos, que sin duda pueden dar un impulso temporal, pero tu mente es el único elemento que va a ser con usted de principio a fin. Asegúrese de que está a bordo con lo que piensas así y el proceso será mucho más fácil.
¿Qué piensa te sostiene detrás de perder peso y mantenerlo?