Cómo a 📖 cortar 500 calorías ✂️ día 📆...

Hay pequeñas cosas que puedes hacer para evitar engordar. Si sigues los consejos sugeridos por Salud, usted debe ser capaz de reducir la ingesta de calorías por 500 por día:

1. toque en tus pies

Usted puede "quemar hasta 350 calorías al día sólo por sus pies o está inquieto." Así que la próxima vez que estás sentado en una silla, asegúrese de que mover las piernas un poco.

2. no comer frente al televisor

Si usted está centrado en la TV, no prestando atención a Cuánta comida Comes. Así que sentarse a la mesa cada vez que tiene hambre.

3. límite ensalada aderezos

Ensalada no es tan saludable cuando está repleto de ingredientes. Trate de comer sin preparación para un cambio.

4. omitir la crema batida

No pedir la próxima vez que usted compra helado, crema batida. Está repleto de calorías que no es necesario.

5. invitar a menos personas sobre

Más gente invites más, la comida más a hacer. Eso significa que acabará con las sobras más que querrá refrigerio.

6. dormir lo suficiente

Por alguna razón, gente que duerme menos termina comiendo aperitivos más a menudo durante todo el día. Así que asegúrese de que siempre obtienes tus ocho horas.

7. beber bebidas libres de azúcar

Corte de sodio de su dieta totalmente. Una vez que haces eso, sólo optar por bebidas libres de azúcar.

¿Qué otras pequeñas cosas están haciendo para tratar de bajar de peso?

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