Expertos 🤓 compartir todo 👐🏼 que necesita saber sobre envejecimiento 👵🏼...
Como mujeres, todos pasamos más tiempo del que deberíamos pensar en envejecimiento y cómo prevenir los signos de lo de aparecer en nuestros cuerpos. Aunque no hay moverse por el hecho de que envejecemos día a día, no debe resignarse a mirar como él. Usted probablemente ya Unte la crema antiarrugas cada día, pero usted podría hacer mucho más para mantener su mente y cuerpo joven. Algunas de estas cosas que añadir a su rutina y eres bueno para ir.
1 tienes que ejercicio todos los días así que encontrar algo que disfrutar
El truco para hacer que usted reciba mucho ejercicio cada día es encontrar algo que te gusta. Podría ser baloncesto, bailar o nadar. Cualquier actividad que te hace feliz y es algo que es el que debería estar haciendo. Ejercicio se siente mucho menos como una tarea cuando os guste. Investigación muestra que la actividad física mantiene tu cerebro y tu joven cuerpo así que empezar una rutina de ahora.
2 probar la dieta mediterránea para jóvenes buscando piel y un cuerpo sano
La dieta mediterránea consiste en comer alimentos que están llenos de granos enteros, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas. Limita la cantidad de alimentos lácteos y la carne que come. La ciencia detrás de él es que alimentos antiinflamatorios ayudan a reducir el riesgo de todo tipo de problemas dentro y fuera de su cuerpo. Siguiendo el plan, se pueden luchar contra los signos externos del envejecimiento al tiempo que también luchando contra la enfermedad cardíaca, diabetes y hasta cáncer.
3 Tome cuidado de los ojos por lo que se puede bailar la noche lejos en cualquier edad
Tus ojos, como muchas otras partes de su cuerpo, comienzan a deteriorarse a medida que se envejece. Esto podría presentar como resequedad en los ojos o dificultad para ver de noche. Incluso si usted no está allí todavía, usted puede todavía tomar medidas para evitar que estos problemas surjan por el camino. Los expertos recomiendan tener los ojos revisar cada año y consultar a su médico si usted nota cualquier cambio en su visión. También, preste atención a la piel alrededor de los ojos ya que tiende a edad mucho más rápido que el resto de su cuerpo.
4 tome tiempo para estar tranquila por el bien de su cuerpo y su cerebro
La investigación muestra que una vida crónicamente estresante puede favorecer la formación de líneas finas y arrugas, pero también reduce su inmunidad. Para combatir esto, los expertos sugieren hacer su hogar un lugar tranquilo donde usted puede ir a relajarse y desestresarse. Lo que usted necesita hacer que suceda debe ser parte de su hogar.
5 no tener más de una bebida por día ahora y como usted consigue más viejo
Disfrutar de muchos cócteles puede tomar su peaje en su piel y los órganos internos. La mayoría de los médicos recomienda que las mujeres paren en el día de una bebida para preservar su aspecto y su salud. Medida que se envejece, su cuerpo es menos capaz de manejar el licor para formar buenos hábitos de ahora le servirá bien en el futuro.
6 Practique el estar consciente revertir los signos externos del envejecimiento
Algo que puedo hacer para lucir más joven tiene sentido (salvo cirugía) así practicando la atención plena es una opción obvia. Esto es cuando usted sintoniza el cuerpo y la mente y los expertos dicen que pueden realmente dar vuelta detrás las manos del tiempo, tanto cuando se trata de la apariencia y salud. Encontrar un profesional para enseñarle cómo hacerlo.
7 construir buenas relaciones sociales ya que te mantendrá joven
Si te rodeas con familiares, amigos o ambos, puede detener los signos de envejecimiento. Los expertos dicen que pasar tiempo con personas mayores, sobre todo, puede ayudar a practicar buenos hábitos siguiendo su ejemplo. Cuanta más gente te rodeas, más usted puede aliviar el estrés, que ayuda a combatir los signos de envejecimiento también.
8 Utilice siempre protector solar
Si es una crema hidratante con SPF o simplemente recto protector solar, aplique siempre en su cara al salir a la calle. ¡El sol causa daños severa de la piel y te envejecerá como locos!
9 cortar los vicios
¿Es un paquete de un fumador de día? ¿No puede decir no a los azúcares? Bueno esos son 2 hábitos que están causando a edad prematura. ¿Todos sabemos que fumar es malo para su salud pero va salir ahora porque está haciendo que se vea vieja!?
10 limitar sus productos de belleza
Puede parecer una solución sencilla para pastel de anti arrugas productos para prevenir el envejecimiento, pero no es el caso. Productos de 1-2 (designados para áreas específica-ojos o la cara) y una crema hidratante de buena calidad va a estar bien. Lo mismo va para el maquillaje. Utilizando Fundación no rellena arrugas, más bien se instala en ellos haciéndolos Mostrar.
¿Cuál de estas cosas haces? ¿Qué otros secretos antienvejecimiento fabuloso puede compartir con nosotros?
