50 formas de reducir el estrés en tu vida y relajarte...
El estrés es una maldición moderna. Demasiadas cosas en demasiado poco tiempo es una queja común. Déjelo llegar encima de ti y estrés llega a ser debilitante y trabaja en contra de todo lo que quieres lograr. Y no olvide, puede afectar seriamente su salud también. Es importante reconocer cuando se sienta tenso y además un menú de formas de combatirlo. Elegir algunos de estos para su arsenal personal de eliminación de estrés.
Aprovechar las velas perfumadas; olores como la lavanda son excelentes para aliviar el estrés.
2 lectura
Piérdete en un gran libro. Se proporcionan que algunos muy necesitan escapismo.
3 masaje
Disfrutar de un masaje de un profesional; usted sentirá literalmente la diapositiva tensión lejos.
4 tomar un baño
Disfrute de un baño caliente de burbujas. Su rigidez en las articulaciones y los músculos apretados te lo agradecerá por ello.
5 hacer algo que amas
Ir de compras de la ventana o tomar una caminata. Hacer una sierra de calar, hornee unas galletas.
6 respirar
Respire lenta y profundamente; es una forma fácil y eficiente de ayudar al cuerpo a relajarse.
7 el perro del animal doméstico
Juega con tu mascota. Acariciando un gato es una manera particularmente buena para reducir la presión arterial.
8 cocinero
Crujir encima de una buena comida; hay relajación de estar en completo control de algo.
9 salir
Ir a correr. Las endorfinas que se crea le dará una sensación de euforia.
10 Desafíate a ti mismo
Esfuérzate y hacer algo extremo, como el snowboard o el esquí. ¡Es emocionante!
11 no poco de Yoga
Yoga facilita los músculos tensos y le anima a concentrarse en tu respiración.
12 soñar despierto
Tiene un poco de ensueño; no hay nada malo con pasar unos minutos al día en un mundo de fantasías!
13 Escriba en su diario
Llevar un diario puede ser realidad terapéutico y ayudarle a liberar emociones almacenadas para arriba.
14 la plantilla sobre
Danza como nadie está mirando. ¡Puede ser una experiencia tan liberador!
15 risa
Ver una comedia realmente divertida; hay algo que decir la frase 'la risa es la mejor medicina'.
16 ir a la playa
Ver las olas rompiendo en la playa, hay algo realmente relajante y fascinante sobre él.
17 tomar una siesta
A veces todo lo que nuestro cuerpo necesita para relajarse es un extra de 30 minutos de sueño en un día.
18 terapia
Buscar ayuda profesional. Ver a un terapeuta puede ayudarle a reducir sus problemas.
19 hacer las tareas
Completar algunas tareas fáciles como limpieza y jardinería. Usted recibirá un impulso de satisfacción.
20 ser una chica Gamer
Juega un juego de video de una hora; es útil para perderse en otro universo para un poco.
21 elaborar
Ejercicio de cualquier forma que desee. Tu cuerpo y tu mente se beneficiarán de él.
22 Tome una ducha caliente
El agua caliente corriendo sobre ti puede liberar una gran cantidad de tensión reprimida.
23 llegar al aire libre
Acampar con amigos o familia. No hay nada como dormir bajo las estrellas.
24 Disfrute de uno de sus placeres traviesos
¡Un poco de pastel de chocolate puede hacer maravillas para un día agotador!
25 sacar un día de trabajo
A veces todo lo que necesitamos es un día fuera de lo común en el que podemos recargar nuestras baterías.
26 aprender a tocar un instrumento
El enfoque y la satisfacción que obtienes de progreso pueden hacer sentir realmente bien.
27 tomar una taza de té de hierbas
Hay un montón de tés con propiedades curativas. Una buena taza de té puede ayudar a aliviar la tensión.
28 ir de compras
A veces un poco de terapia por menor puede hacer maravillas para su estresante día.
29 recuerda días felices
Cerrar los ojos y visualizar los momentos más felices. Puede parecer tonto pero da a su mente una sacudida de felicidad.
30 meditar
Un período de tranquila meditación puede ayudar a tomar su mente de pensamientos negativos.
31 tomar su perro para una caminata
Te da tiempo con su mascota y una buena oportunidad para obtener aire fresco de la vinculación.
32 escuchar música
Escuche algunas de sus canciones favoritas; la respuesta física y mental puede ser una de gran felicidad.
33 Apóyate en un amigo
Hablar con un amigo sobre sus sentimientos. Lo no hace sirve para mantener las cosas embotelladas para arriba.
34 la casa de vuelta
¡Suena tonto, pero correr alrededor de su casa cinco veces! Una explosión rápida de energía a menudo puede alejar sentimientos y pensamientos negativos.
35 cenar hacia fuera
Ir a su restaurante favorito. Comida puede ser tan reconfortante en momentos de necesidad.
36 familia tiempo
Pasar tiempo con familiares y amigos y tratar de reír tanto como usted puede.
37 vaya Rural
Salir al campo si vives en una ciudad. El cambio de ambiente es sorprendente.
38 dispositivo Detox
¡Apague todos los dispositivos electrónicos y tienen un período fuera de línea dejó su resto de cerebro!
39 ir en una excursión
La combinación de ejercicio y gran escenario puede ser muy terapéutica.
40 Haz estiramientos
No subestime el poder del buen estiramiento anticuado; ¡literalmente sientes tus músculos perder tensión!
41 pintar un cuadro
La pintura es una forma divertida y creativa para deja que tu mente a descansar a una tela.
42 obtener aire fresco
Es un simple como eso. Abrir todas las ventanas de su casa y dejar que el exterior.
43 tomar unas vacaciones de relax
A veces sólo necesitamos conseguir lejos de todo, aunque sólo sea por una semana.
44 chill
Quedarse quieto y no hacer nada durante media hora. Para ralentizar su ritmo de vida sólo una pequeña cantidad de tiempo puede ser muy relajante.
45 agua terapia
Vaya a su río más cercano y ver la secuencia de funcionamiento terapia natural en su mejor momento.
46 playa peine
Ir a la playa y recolectar conchas. Es divertido encontrar diferentes unos y se puede crear con ellos como otra manera de relajarse.
47 foto memorias
Hacer un punto de recordar salir de viejos álbumes de fotos y mirando a través de ellos.
48 Pon tus pies
No sólo es cómodo sino realmente tiene beneficios médicos también.
49 ir a un Local de evento deportivo
Juegos de deportes son un gran lugar público para poder dejar salir alguna agresión!
50 Siéntate o poner sobre el césped en su jardín
Cerca de la naturaleza, incluso la hierba, puede ser muy relajante.
