50 formas de reducir el estrés en tu vida y relajarte...

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El estrés es una maldición moderna. Demasiadas cosas en demasiado poco tiempo es una queja común. Déjelo llegar encima de ti y estrés llega a ser debilitante y trabaja en contra de todo lo que quieres lograr. Y no olvide, puede afectar seriamente su salud también. Es importante reconocer cuando se sienta tenso y además un menú de formas de combatirlo. Elegir algunos de estos para su arsenal personal de eliminación de estrés.

1 velas

Aprovechar las velas perfumadas; olores como la lavanda son excelentes para aliviar el estrés.

2 lectura

Piérdete en un gran libro. Se proporcionan que algunos muy necesitan escapismo.

3 masaje

Disfrutar de un masaje de un profesional; usted sentirá literalmente la diapositiva tensión lejos.

4 tomar un baño

Disfrute de un baño caliente de burbujas. Su rigidez en las articulaciones y los músculos apretados te lo agradecerá por ello.

5 hacer algo que amas

Ir de compras de la ventana o tomar una caminata. Hacer una sierra de calar, hornee unas galletas.

6 respirar

Respire lenta y profundamente; es una forma fácil y eficiente de ayudar al cuerpo a relajarse.

7 el perro del animal doméstico

Juega con tu mascota. Acariciando un gato es una manera particularmente buena para reducir la presión arterial.

8 cocinero

Crujir encima de una buena comida; hay relajación de estar en completo control de algo.

9 salir

Ir a correr. Las endorfinas que se crea le dará una sensación de euforia.

10 Desafíate a ti mismo

Esfuérzate y hacer algo extremo, como el snowboard o el esquí. ¡Es emocionante!

11 no poco de Yoga

Yoga facilita los músculos tensos y le anima a concentrarse en tu respiración.

12 soñar despierto

Tiene un poco de ensueño; no hay nada malo con pasar unos minutos al día en un mundo de fantasías!

13 Escriba en su diario

Llevar un diario puede ser realidad terapéutico y ayudarle a liberar emociones almacenadas para arriba.

14 la plantilla sobre

Danza como nadie está mirando. ¡Puede ser una experiencia tan liberador!

15 risa

Ver una comedia realmente divertida; hay algo que decir la frase 'la risa es la mejor medicina'.

16 ir a la playa

Ver las olas rompiendo en la playa, hay algo realmente relajante y fascinante sobre él.

17 tomar una siesta

A veces todo lo que nuestro cuerpo necesita para relajarse es un extra de 30 minutos de sueño en un día.

18 terapia

Buscar ayuda profesional. Ver a un terapeuta puede ayudarle a reducir sus problemas.

19 hacer las tareas

Completar algunas tareas fáciles como limpieza y jardinería. Usted recibirá un impulso de satisfacción.

20 ser una chica Gamer

Juega un juego de video de una hora; es útil para perderse en otro universo para un poco.

21 elaborar

Ejercicio de cualquier forma que desee. Tu cuerpo y tu mente se beneficiarán de él.

22 Tome una ducha caliente

El agua caliente corriendo sobre ti puede liberar una gran cantidad de tensión reprimida.

23 llegar al aire libre

Acampar con amigos o familia. No hay nada como dormir bajo las estrellas.

24 Disfrute de uno de sus placeres traviesos

¡Un poco de pastel de chocolate puede hacer maravillas para un día agotador!

25 sacar un día de trabajo

A veces todo lo que necesitamos es un día fuera de lo común en el que podemos recargar nuestras baterías.

26 aprender a tocar un instrumento

El enfoque y la satisfacción que obtienes de progreso pueden hacer sentir realmente bien.

27 tomar una taza de té de hierbas

Hay un montón de tés con propiedades curativas. Una buena taza de té puede ayudar a aliviar la tensión.

28 ir de compras

A veces un poco de terapia por menor puede hacer maravillas para su estresante día.

29 recuerda días felices

Cerrar los ojos y visualizar los momentos más felices. Puede parecer tonto pero da a su mente una sacudida de felicidad.

30 meditar

Un período de tranquila meditación puede ayudar a tomar su mente de pensamientos negativos.

31 tomar su perro para una caminata

Te da tiempo con su mascota y una buena oportunidad para obtener aire fresco de la vinculación.

32 escuchar música

Escuche algunas de sus canciones favoritas; la respuesta física y mental puede ser una de gran felicidad.

33 Apóyate en un amigo

Hablar con un amigo sobre sus sentimientos. Lo no hace sirve para mantener las cosas embotelladas para arriba.

34 la casa de vuelta

¡Suena tonto, pero correr alrededor de su casa cinco veces! Una explosión rápida de energía a menudo puede alejar sentimientos y pensamientos negativos.

35 cenar hacia fuera

Ir a su restaurante favorito. Comida puede ser tan reconfortante en momentos de necesidad.

36 familia tiempo

Pasar tiempo con familiares y amigos y tratar de reír tanto como usted puede.

37 vaya Rural

Salir al campo si vives en una ciudad. El cambio de ambiente es sorprendente.

38 dispositivo Detox

¡Apague todos los dispositivos electrónicos y tienen un período fuera de línea dejó su resto de cerebro!

39 ir en una excursión

La combinación de ejercicio y gran escenario puede ser muy terapéutica.

40 Haz estiramientos

No subestime el poder del buen estiramiento anticuado; ¡literalmente sientes tus músculos perder tensión!

41 pintar un cuadro

La pintura es una forma divertida y creativa para deja que tu mente a descansar a una tela.

42 obtener aire fresco

Es un simple como eso. Abrir todas las ventanas de su casa y dejar que el exterior.

43 tomar unas vacaciones de relax

A veces sólo necesitamos conseguir lejos de todo, aunque sólo sea por una semana.

44 chill

Quedarse quieto y no hacer nada durante media hora. Para ralentizar su ritmo de vida sólo una pequeña cantidad de tiempo puede ser muy relajante.

45 agua terapia

Vaya a su río más cercano y ver la secuencia de funcionamiento terapia natural en su mejor momento.

46 playa peine

Ir a la playa y recolectar conchas. Es divertido encontrar diferentes unos y se puede crear con ellos como otra manera de relajarse.

47 foto memorias

Hacer un punto de recordar salir de viejos álbumes de fotos y mirando a través de ellos.

48 Pon tus pies

No sólo es cómodo sino realmente tiene beneficios médicos también.

49 ir a un Local de evento deportivo

Juegos de deportes son un gran lugar público para poder dejar salir alguna agresión!

50 Siéntate o poner sobre el césped en su jardín

Cerca de la naturaleza, incluso la hierba, puede ser muy relajante.


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