Los ingredientes más baratos de 💵 🍎🌽🍚 que te ayudarán a perder peso ⚖️...
Perder peso puede parecer un viaje bastante caro si sucumben a dieta a comidas y bebidas. Sin embargo, no tienes que gastar los ahorros de su vida para verter algunas libras. El truco está en usar ingredientes de bajas calorías en su cocina para que usted obtenga mucho sabor sin la grasa y calorías. La buena noticia es que hay un montón de ingredientes de bajo costo que permiten hacer esto. Mezclar estas cosas en su carrito de supermercado proxima tienda para la alimentación y sólo puede ver el número en la escala de bajada.
Ajo está cargado de sabor y puede tomar cualquier comida a un nivel completamente nuevo. Ajo picado agrega sabor a sopas, guisos y gratinados. También jazze salsa para pasta y verduras salteadas. Usted se sorprenderá de que la adición de ajo a tus comidas te permite reducir las grasas de cocción porque el ajo tiene tanto sabor. El ajo fresco es realmente barato. Puede obtener una bombilla de la misma para unos 25 centavos de dólar.
2 plátanos son una necesidad para tu Frutero
Una libra de banano promedio en 60 centavos por lo que puede tomar algunos de ellos por mera dólares. Un plátano hace una gran manera de redondear su sándwich en el almuerzo. También puede cortarlas y usarlas en un sándwich de mantequilla de maní como una alternativa a la mermelada. Puré de plátano puede ahorrar calorías al hacer waffles o panqueques porque efectivamente reemplazan el aceite o mantequilla.
3 pimientos carne un montón de comidas
Pimientos están repletas de vitamina C y contienen también una buena cantidad de fibra. Obtener suficiente fibra satisface su apetito y ayuda a que se siente lleno más tiempo por lo que no está tentado a comer entre las comidas. Trocitos de pimientos son excelentes para añadir a una tortilla, una olla de sopa de verduras o una ensalada y cuestan apenas centavos por libra.
4 el humus es siempre una sabrosa y saludable opción
No sólo hacen humus un gran dip para verduras, que le da una merienda baja en calorías, pero también funciona bien en otras cosas también. Se usa en lugar de mayo a un sándwich de pavo para guardar una carga de calorías. También puede utilizar el humus para agregar sabor a huevos revueltos o en un bagel en lugar de queso crema. ¡Yum!
5 conservas de atún es barato y delicioso
Una lata de atún cuesta menos de un dólar, pero se puede hacer mucho con él. Hay generalmente dos porciones en uno pueden por lo que puede hacer la cena para dos personas o tienen algunas sobras de su almuerzo al día siguiente. Conservas de atún es ideal para añadir proteína a la salsa para pasta o una ensalada mixta de verduras. Es muy baja en calorías para que usted no se sentirá culpable por ello o bien.
6 debe tener siempre algunos huevos en el frigorífico
Huevos son unos centavos, pero son un recambio de proteínas grandes si están viendo su presupuesto y no comprar tanta carne. Un huevo es perfecto para cualquier comida y les puede servir revueltos, escalfados o duros. La proteína es satisfactoria y el sabor de un huevo no puede ser vencido. Y todo lo que por sólo 70 calorías.
7 Añadir una lata de avena a su carrito de compras
Harina de avena es super barato y para un gran desayuno que está lleno de proteína y fibra. También puede moler avena en harina de avena y utilizarlo para agregar nutrientes y a granel a pastel de carne y otros alimentos que generalmente piden pan rallado. La avena durante la noche es perfecta para crear una comida que se puede disfrutar en la mañana o para un almuerzo rápido en el trabajo.
¿Qué ingredientes baratos generalmente pones en tu lista? ¿Usted compra cualquiera de estos elementos la próxima vez que usted compra?
