7 comidas fáciles de hacer que están más allá de lo nutritivo...

Me encanta cocinar comidas saludables gran sabor pero también nutren su cuerpo. Si trabajas tu cola en gimnasio, el absoluto lo último que quiere hacer es sabotear esta haciendo elección de alimentos pobres. Usted debe comer alimentos que te ayuda a combustible y recuperarse de sus entrenamientos y que le ayuda a revitalizar el día siguiente de la aptitud. Pero si usted está encontrando que todas estas comidas saludables toman demasiado tiempo, puede ser una carga para mantener el rumbo. Así que Déjame ayudarte a comer sano sin pasar interminables minutos de preparación. ¡ Empieza con estas recetas fáciles y saludables!

1. barras de granola

Para evitar las barras de granola procesados vendidos en las tiendas que he buscado una versión más saludable, casera. Y esta receta resultó de gran! Barras de granola saludable, sin hornear con sólo 5 ingredientes y una textura crujiente y dulce. Mantequilla de maní y miel complementan perfectamente en este ideal portátil desayuno o merienda. Y si ves el contenido nutricional en asombro y pensar que 20 gramos de azúcar es ridículo, ten en cuenta que se trata de la miel, en lugar de la caña de azúcar se encuentran en barras de granola, comprados en la tienda. El único añadido azúcar es la miel, las fechas tienen fibra y por lo tanto no cuentan contra su cuenta de azúcar (a menos que seas diabético, no sé cómo funciona). La miel tiene 17 gramos de azúcar por cucharada y hay 4 cucharadas en la receta entera, por lo que es menos de 7 gramos de azúcar por barra. Mucho mejor que la tienda compró. Esperamos que disfrutes!

2. mantequilla de maní huevos

Encontré esta receta gran investigando un precioso proyecto de lado ya que yo soy de alojamiento Semana Santa este año, y me derribó por lo increíble salió. Pasar, insalubres mantequilla de maní y Hola, saludables huevos de Chocolate de mantequilla de maní! Hice esta receta después de enseñar varias clases de bootcamp de por la mañana, escribiendo unos artículos de salud y sensación de ganas de probar algo nuevo! Esperamos que disfrutes!

3. Pasta de espárragos vegano

Pele el comer sin acumulando exceso de calorías con esta pasta vegana simple que requiere de ingredientes simples y a tan solo 30 minutos! Una salsa blanca cremosa mantequilla y productos lácteos-libre está impregnada con limón y ajo asado. Simple, ligero, delicioso. Ver notas para adaptar si eres libre de gluten o no vegano.

4. EL AMOR ESTA CHAPUZA

¿En busca de un postre delicioso que no rompe su plan de alimentación saludable? Entonces no busque más aquí! Esta es una de nuestras recetas favoritas que estarán haciendo hoy y encontré este tratamiento en ohsheglows.com. Esta receta es vegano, sin gluten, no-bake/crudo, refinado libre de soja y azúcar. Listo en 30 minutos, esta chapuza de congelador de algarrobo es baja en azúcar mientras todavía cata bastante decadente. No dude en cambiar la mantequilla de la tuerca, edulcorante y mezclar-ins como mejor parezca. El aceite de coco es necesario en esta receta, aunque, como él ayuda a solidifica el chocolate frío. Derrite rápidamente así que asegúrese de disfrutar directamente desde el congelador y no lo deje reposar sobre la superficie de más de un par de minutos.

5. unas cenas saludables como lechuga envuelve

¿A la caza de la receta de cena perfecta sin pasar por la borda con las calorías? Consulte estos siete saludables comidas que ayudarán a nutren su cuerpo durante su estancia en el camino hacia sus metas de pérdida de peso. Mi favorita en esta lista son envuelve la lechuga! Yummo!

6. espinacas raviolis con tallarines de calabacín

En sólo 30 minutos o menos, usted puede crear un plato que se convertirá en el pleaser de la muchedumbre en su casa! Para esta receta de raviolis vegetarianos luz, combinamos hermosas largas cintas de calabacín con raviolis rellenos espinacas y queso y una salsa de crema ligera para una cena de pasta vegetariana satisfactoria.

7. Ensalada de tomate, cebolla y pepino

Después de que uno de mis clientes encantadora bootcamp me trajo un montón de pepinos de su huerta, encontré esta receta en Eatingwell.com y estoy tan contenta que hice! Esperamos que disfrute de esta refrescante ensalada de verano! Nuevas cuñas de tomate, cebolla rebanada fino y rodajas pepino aliñada sólo con vinagre y aceite hacer la ensalada más simple posible, piense en ello como las contrapartes meridionales a la clásica ensalada de tomate y mozzarella italiana. Se disfruta mejor a la altura del verano cuando los tomates y pepinos son frescas desde el jardín.

Con todas las excelentes recetas que nutren su cuerpo y ayudarle a alcanzar su peso objetivo, prepárate estar en su mejor forma. Vivir la vida que te mereces por tomar decisiones saludables!