La mayoría de nosotros, visite Élite diariamente para aprender acerca de las relaciones o escuchar inspiración pedazos de Consejo. Sin embargo, recientemente ha compilado una lista de ejercicios lo que te voy a hacer su mejor aspecto en polainas. Aquí están:
Table of contents:
1 burro Kick y Combo de hidrante
2 pistola sentadillas
3 silla en cuclillas
4 Split Squat
5 sola pierna muertos Levante
6 Plié posición en cuclillas
7 tendón de la corva rizos
8 baja perro Split
9 scissor Kick
10 cría Levante
11 elevación de pierna interno
12 Glute puente
13 revertir la embestida
Ahora es el momento para realmente! ¿Qué otros ejercicios hacer para prepararse para la temporada de polainas?