Cómo las mujeres perezosas pueden conseguir el cuerpo perfecto...
Seamos realistas: no somos internamente motivados lo suficiente a nosotros mismos al gimnasio cada día. También no somos toda suerte de tener un entrenador personal nos arrastra allí. Así, para mis lectores del compañero chica perezosa, aquí es cómo usted puede conseguir un cuerpo perfecto sin convertirse en una de esas personas "productivas".
Si usted es una señora perezosa o activo, un componente importante de transformar tu cuerpo está cambiando su dieta. Por suerte, también es uno de los pasos más fáciles! ¿Tienes que comer bien? Y no hace falta más esfuerzos para alcanzar una manzana en lugar de patatas fritas o dulces!
2 Tome las escaleras
Ayuda una dieta saludable, pero algún tipo de movimiento es crítico, también. Una forma sencilla de quemar unas pocas calorías adicionales cada día es tomar las escaleras dondequiera que vayas en cinco o seis vuelos. Usted no sólo ahorra tiempo, pero a quemar unas cuantas calorías y tonificar los músculos glúteos y piernas! Check-out stepjockey.com para datos más interesantes elementos para escalar escaleras.
3 mientras observa el trabajo
¿Cuál es el pasatiempo universal chica perezosa? WVB Así que aprovechando esas horas que pasa pegados delante de la pantalla y convertirlos en una época de productividad. Entrenamiento mientras ves TV en vez de sentarse en el sofá que merendar. El espectáculo distraerá, y usted puede incluso hacer la diversión de la rutina probando una de las rutinas mencionadas aquí: buzzfeed.com.
4 salir al exterior
Pasar tiempo al aire libre casi garantiza que estará activo, pero claro, no demasiado activa! Cabeza hasta el parque o la playa y usted se encontrará caminando, quema calorías a cada paso! Pero no se siente como un entrenamiento, para que puedan mantener su título como Lazy Chick Fit.
5 beber más agua
Agua potable no se necesita ningún esfuerzo, así que no hay nada que le impida hacerlo. Aunque este es de lejos el cambio más fácil para hacer, también es uno de los más efectivos. Beber más agua cada día suprimir el apetito, mejorar el metabolismo y aun quemar calorías Si bebes agua helada! Con todos esos beneficios, ¿qué está deteniendo de bebe una botella de agua ahora?
6 hacer ejercicio a un evento Social
Todos estos pequeños cambios pueden sumar con el tiempo para mejorar su cuerpo, pero si tu objetivo es conseguir un cuerpo perfecto en un período más corto de tiempo, vas a tener que ejercer. Pero no te preocupes, no tiene por qué ser una tarea total! Si participar tus amigos, te distraiga y no sentirse como un entrenamiento, al igual que un lugar de reunión. También, que la gente dependiendo de le anime a realmente levantarse para evitar parecer escamosa.
7 prepare la noche antes de
Tal vez tener amigos llamada y el texto "obtener tu perezoso trasero aquí!" todavía no es suficiente motivación. Si es el caso, probar una línea adicional de defensa contra su pereza. Comenzar a prepararse para su sesión de entrenamiento la noche anterior. Establece su equipo de entrenamiento en su cama, poner una botella de agua y bocadillos saludables en su nevera, etc.. Hacer lo que usted necesita hacer antes de tiempo para que en la mañana todo lo que tienes que hacer es levantarse e ir!
Pueden coexistir una perezosa personalidad y un cuerpo caliente, te lo prometo! Pruebe estos consejos y usted comenzará a ver cambios lentas pero constantes en su cuerpo. ¿Qué otros consejos tienes para damas perezosas que quieren un cuerpo perfecto?
