Perder peso significa hacer elecciones de alimentos bajos en calorías y quema un montón de calorías mediante el ejercicio. Esta combinación de opciones de estilo de vida te ayuda a quemar más calorías de las que consume, que es la fórmula mágica que garantiza la pérdida de peso. Resulta que configurar tu nevera en cierto modo puede ayudarle a alcanzar el éxito. Dando una revisión a su refrigerador es fácil de hacer y ayuda ver el número en la escala pasará hacia abajo, hacia abajo. Aquí es cómo hacerlo.
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La investigación muestra que poder ver alimentos hace más probable que usted querrá comer. Por lo tanto, poner frutas y verduras frescas en envases claros. Mismo con granos enteros, magra proteínas y cosas como yogurt griego y queso de la secuencia. Así, usted querrá llegar a esos artículos cuando el hambre ataca. Fácil, ¿verdad?
Debe tener derroche alimentos a la mano porque le impidan sentir privado, que lleva a comer compulsivamente. Pero, si no quiere comer la porción entera al mismo tiempo, mantener los elementos en envases opacos. Todo el trabajo que lleva a abrirlos y ver lo que hay dentro a menudo puede disuadir de pigging hacia fuera. Esto funciona para cosas como leche, helado, pastel de sobra y salsa de queso nacho.
Por alguna razón, naturalmente buscar en el estante superior para tomar una copa. ¡Hago lo mismo! Mantener solamente sanas opciones aquí y las posibilidades de que usted elegirá los sube dramáticamente. Cosas como té helado sin azúcar, agua y leche descremada hacen el corte, mientras que cosas como refrescos y bebidas de café helado deben ser almacenados bajo por lo que no son lo primero que llegar para cuando tienes sed.
Yo soy camino menos probable medir un alimento si tengo que cavar a través de todos mis cajones para encontrar las herramientas que necesito. Si usted métalos en la nevera, puede agarrarlos Cuando agarras un alimento que se desea medir. Mantener un conjunto de sólidos y líquidos para que nunca tenga para control de porciones pregunta nunca más. ¿Genio, correcto?
Como usted quiere mantener los alimentos sanos en envases claros, que desea meterlo y sacarlo de las estanterías para que ver al abrir la nevera. Si pones todas las frutas y verduras en los cajones para verduras, es menos probable a comerlos antes de que vayan mal. En cambio, poner su comida chatarra en los cajones y Banco de los estantes exteriores con cosas que necesita caer esos kilos.
Proteína magra le da energía y ayuda a que recuperarse después del ejercicio. También es baja en calorías por lo que puede satisfacer su apetito sin lo exageración. Opciones como el salmón, pechugas de pollo, filetes de solomillo y huevos son perfectos aquí. Están a poca distancia y saben demasiado!
Cuando usted está tratando de perder peso, usted tiene que engañar su paleta a pensar que estás comiendo alimentos decadentes cuando realmente están ahorrando calorías. Condimentos sabrosos son la respuesta. Estoy hablando de salsa picante, mostaza de lujo, pasta de ajo y salsa de soja. Añadir toneladas de sabor a sus comidas les hace más atractivo para que usted puede pegar con sus metas de pérdida de peso.
¿Qué trucos tienes para mantener su refrigerador listo para bajar de peso? ¿Se trata de alguno de estos consejos?
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