Alimentos Que Podrían Estar Obstaculizando Sus Esfuerzos De Pérdida De Peso...

Aquí está la fórmula mágica para perder peso: tienes que quemar más calorías que usted toma en. Usted puede hacer esto haciendo cortes a su dieta, sino también por hacer más ejercicio. El problema que muchos de nosotros las señoras tenemos es que estamos engañados en pensar que algo es saludable sólo para descubrir que se está haciendo en el camino de la pérdida de peso exitosa. Si se pegan y no se puede obtener el número en la escala de su brazo a torcer, pensar en eliminar los siguientes alimentos de su plan de comidas y ver si eso ayuda.

1 decir "No" con cierta energía o barras de proteína

Algunas de estas son opciones decentes, pero tienes que tener cuidado de cómo estás comiendo. Algunas de estas barras deben ser barras de reemplazo de comidas por lo que si comen de un bocado, entonces tienes una comida completa un par de horas más tarde, fácilmente obtener más calorías de las debería ser. Asegúrese de que elegir bares que son bajos en grasa, calorías y azúcar para que no te a tu manera.

2 pasar el pan Multi - Grain

Multi-grain suena virtuoso y sano, ¿no? No tan rápido! La verdad es que integral no significa que un alimento no está lleno de granos refinados. Usted necesita comer cereales integrales 100% porque se cargan con fibra para satisfacer su apetito y tienen más nutrientes que los granos refinados. Esto va para el pan, galletas, cereales y pastas.

3 congeladas comidas no son buenas

Una cena congelada que se vende como ayuda de la dieta es porción controlada, pero no siempre hacen una buena opción. Muchos están cargados de sal, que no es saludable. Al mismo tiempo, muchos tienen una pequeña cantidad de comida que solo sienten hambre poco tiempo después, comer en exceso y provocando en más calorías que usted debe. Disfrutar de una comida real, usted estará mucho más satisfecho.

4 evitar los Packs de Snack de 100 calorías

Hacen fácil controlar la ingesta de calorías, pero no todas ellas son meriendas saludables para comenzar con. Todavía es una bolsa de galletas, incluso si es sólo 100 calorías. En general, cuando usted está tratando de perder peso, debe ser con refrigerios de frutas y verduras, tienen un montón de nutrición tan bien como siendo llenado.

5 Aléjese de Granola

Aquí es otro alimento que se hace hacia fuera para ser super sano, pero eso no es siempre el caso. Puede ser bastante azúcar y a menudo contiene ingredientes que agregan el contenido de calorías. Si te gusta granola y no quiere renunciar a ella, considera hacer tu propio así que usted puede controlar lo que entra.

6 bebidas de café pueden ser malas de lujo

Una taza de café negro está bien para una dieta de pérdida de peso, pero si eres el tipo para el sabor, bebidas de café con leche, es hora de dejar el hábito. Estas bebidas podrían buenas sabor, pero muchas mujeres tratando de bajar de peso no para tener en cuenta sus calorías líquidos, que pueden agregar para arriba rápidamente y totalmente obstaculizar arrojar libras.

7 mantequilla de maní es un No-No

Este viene con una advertencia. Mantequilla de maní puede ser una adición saludable a un plan de comidas de pérdida de peso, cuenta las calorías en sus totales diarios y pegan con una porción en lugar de ir hacia atrás para más de un par de veces. Si usted tiene un tiempo duro con control de porciones, pensar en tener un puñado de cacahuetes reales en lugar de otro para satisfacer un deseo.

¿Cuál es tu favorito convite azucarado? ¿Estaría usted dispuesto a dejar de comer si significaba que sería perder algo de peso?