Carbohidratos saludables 🧀 Toda mujer debería tener en su refrigerador todo el tiempo...

No sé acerca de su propia dieta, pero personalmente, intento ser bastante saludable la mayor parte del tiempo. Esto significa que tanto como te amo, carbohidratos, trato de evitarlas en su mayor parte. Si eres de la misma manera, puede ser increíblemente difícil de averiguar qué carbohidratos debe y no debe comer. Por suerte, esta lista está aquí para responder todas sus preguntas de carbohidratos!

1. palomitas de maíz

Popcorn Palomitas de maíz están absoluto esencial tener siempre a mano. Cuando usted tiene hambre y quiere un snack salado como patatas fritas o pretzels, alcance de palomitas de maíz en su lugar. Va a satisfacer su antojo salado, pero también te llenará para arriba, y la fibra en las palomitas de maíz, es un placer mucho más saludable que una bolsa de patatas fritas!

2. harina de avena

Oatmeal Obviamente la fibra de avena es ideal para la pérdida de peso y control de peso, pero a veces la avena puede ser un oficio duro para hacer de tu cereal favorito. Siempre me ha parecido avena resistente a comer en vez de cereales, por lo que me gusta hacer harina de avena y luego añadir algunos avena seca en la parte superior para añadir un poco de crunch y facilitar el comercio para su cereal preferido!

3. quinua

Quinoa La fibra en quinua es así que vale la pena que personalmente debo comer por cada comida, sin embargo puede ser difícil de hacer y la textura no es una de las favoritas de mucha gente. No importa qué categoría caes bajo, aún puede comer quinua. Si no te gusta la textura, añadirlo a una ensalada para una gran crisis (en serio, usted se sorprenderá cuán diferentes sabores en una ensalada). Si le resulta difícil de hacer por sí mismo, trate de comer cuando vas a un restaurante en su lugar para evitar el estrés que viene junto con lo que a ti mismo!

4. plátanos

Bananas Los plátanos siempre han sido una fruta favorita de mucha gente, pero no hay muchas recetas que proporcionan una gran variedad antes de Pinterest en el Internet. Ahora, hay muchos hacks y recetas que incluyen plátanos que posiblemente podrían incluir plátanos en cada comida. Le dan tanta energía que no importa qué consiste su día, bananas son una excelente manera de empezar el día!

5. papas dulces

Sweet Potatoes Papas en general son un carburador bueno para comer, pero patatas dulces son mejores para usted porque contienen vitamina C entre casi todos los beneficios de salud que contienen patatas regulares. Además, pueden hacerse de diferentes maneras — de virutas fritas o incluso sólo un camote al horno!

6. col rizada

Kale Soy alguien que ama a patatas fritas y otros snacks salados aquí y allá, pero también me encanta comer muchas verduras. Si eres de la misma manera, la col rizada es el bocado perfecto para usted. Me encanta hacer kale chips al horno con algún queso parmesano rallado y sal, pero si desea comer en su versión cruda, ensalada de col rizada es también sorprendente, y es una gran adición a los batidos que usted incluso no lo notará!

7. las manzanas

Apples ¿Que no le gusta una buena manzana? Manzanas mantienen más completa para más de largo, haciéndolos una fruta que definitivamente quiere abastecerse cuando buscas fruta que tiene carbohidratos y te mantiene saludable!