7 meriendas tranquilos 🍇🍊🍒 a masticar durante la clase sin llamar la atención a ti mismo 🙈🙉🙊...
El otro día en el trabajo con orgullo estaba comiendo un bocadillo saludable hasta que llegué a una realización que los sonidos eco de mi masticación se está transmitiendo a través de toda la oficina. Amigos, no recomendamos merendar en zanahorias y humus en clase o en un lugar de trabajo de piso abierto! Mientras que nadie intencionalmente hizo que los incesantes sonidos eran molestos, que yo sabía que este snack fue definitivamente no funcionan adecuada. Y por lo tanto, para asegurarse de que no cometer el mismo error como lo hice, aquí están algunas ideas relativamente tranquila y saludable snack para la escuela y trabajo.
Ahora esto es bastante básico a la hora de merendar sano, pero ¿qué es una lista sin algunas frutas? Si tienes tiempo la noche anterior, gancho agarrador fresas, arándanos, plátanos o cualquier otra fruta de tu agrado, cortarlas en trozos de tamaño y colocarlos en un recipiente pequeño. Sólo asegúrese de mantenerse alejado de las manzanas o cualquier otras frutas que podrían hacer demasiado sonidos una vez que se muerde en ellos!
2 baja grasa queso
En high School secundaria de queso era mi golosina favorita de todo tiempo. Recuerdo que ase uno si fue durante el almuerzo o la clase sólo para calmar mi estómago gruñe. Además hay tantos diferentes surtidos de queso que nunca se harta de tener la misma! El único problema es que queso puede ser realmente poco saludables, así que elegir alternativas más saludables!
3 suave barritas
Actualmente hay tanta variedad de barritas en el mercado que decidir sobre un snack puede ser bastante abrumador. Sin embargo, la buena noticia es que usted puede probarlos todos hasta encontrar el. Y ya que estamos en busca de una merienda saludable y 'tranquila', yo diría que busque barras chewy con raciones de bajo nivel de azúcar!
4 trail Mix
Recientemente te he estado amando trail mix como un bocado de cualquier-de-la-hora. La mezcla de diferentes nueces y fruta seca mantiene su paladar emocionado por lo que está por venir. Y la combinación de salado y dulce satisface cualquier antojo que tenga. La única cosa a recordar es control de las porciones, porque como el refrán va, "demasiado de una buena cosa puede ser mala."
5 frescos batidos
Y si tienes tiempo entre las clases o durante el trabajo, tomar un batido de frutas! Disfruta de una bebida garantizará que no disturbará su conferencia o compañeros de trabajo durante tiempos críticos. Y si prefieres hacerte una, añadir espinacas, plátanos y con leche de semillas de chia que también se puede hacer usted mismo. Es fácil y muy deliciosa.
6 griego yogur
Yo no soy un gran fan de yogur regular, pero me encanta el yogur griego. Es fornido, más cremoso y en mi opinión, mucho más relleno. Así que si no has probado uno a sí mismo, coge un yogur griego y mezclar con miel o ir para más sabor! Son perfectos para un aperitivo de mediodía de luz que no hace mucho sonido en un lugar tranquilo.
7 pequeño triángulo sándwiches
Ahora este es el refrigerio que puede ser realmente creativo con! Usted puede pegar literalmente todo lo que quieras entre dos rebanadas de pan y degustar gran. Si quieres algo dulce, untar mantequilla de maní sobre pan y rematar con rebanadas de plátano y fresa. Y si quieres algo salado, puré de aguacate en pan con una pizca de sal y pimienta, pero por supuesto que se pueden hacer regulares pequeños bocadillos con proteína, queso, etcetera!
¿Cuáles son algunos de sus favoritos meriendas saludables para llevar al trabajo o escuela? ¡Comparte tus ideas y recetas!
