¿Por qué debe usted privarse de yumminess al perder o ver su peso? No es necesario cuando usted sabe cómo snack listo! He conseguido 50 snacks - sí 50 - grandes aquí, de todo menos de 100 calorías. ¡ Disfrute!
Table of contents:
- rellenos higos
- congelado plátanos sumergidos
- helado uva
- a la piña
- miel glaseado yogur
- mantequilla de maní y Fig Newtons
- arroz Krispies y leche
- nueces y bayas
- dark Chocolate
- tropical jugo licuado
- al horno manzana
- pepino ensalada
- plátano y batido de vainilla
- Chips de plátano M.Y.O.
- frutas Waffles
- la leche y las galletas
- delgado s ' Mores
- queso palomitas de maíz
- mantequilla de cacahuate con la galleta de canela
- queso tomates empanados
- curry de patata dulce
- guacamole relleno las claras de huevo
- pepino Muffin
- kale Chips
- camote fritas
- Ensalada Caprese de
- soja Edamame
- jamón Sandwich
- galletas goldfish
- chips y Salsa
- mantequilla de maní y manzanas
- lox Bagel
- requesón y barco de melón
- manzanas y queso
- mantequilla de maní y apio
- Carrot and Raisin Salad
- Rice Cake with Almond Butter
- Sweet 'n Spicy Pecans
- Blue Cheese-Stuffed Apricots
- Tropical Cottage Cheese
- Strawberry Salad
- Chickpea Salad
- Spinach and Feta Egg White Omelet
- Pumpkin Seeds
- Grilled Garlic Corn on the Cob
- Cheesy Roasted Asparagus
- Carrots and Hummus
- Large Mixed Olives
- Tomato Soup
- Shrimp Cocktail
1 rellenos higos
Tres pequeños higos rellenos con una cucharada de ricotta descremada parte y canela.
2 congelado plátanos sumergidos
Tamaño por porción: Medio plátano sumergido en 2 cucharaditas derretida trocitos de chocolate negro.
3 helado uva
Tamaño de la porción: 1 taza de uvas coloca en el congelador durante un par de horas.
4 a la piña
Un par de rondas de piña espesor de ¼ de pulgada, a la parrilla para un par de minutos.
5 miel glaseado yogur
Media taza de yogurt griego desnatado con una cucharadita de miel y una pizca de canela.
6 mantequilla de maní y Fig Newtons
Una Fig Newton y una cucharadita de mantequilla de maní.
7 arroz Krispies y leche
2/3 de taza de cereal de arroz crujiente y 1/3 de taza de leche descremada.
8 nueces y bayas
2/3 de taza de arándanos salpicados con una cucharada de almendras trituradas.
9 dark Chocolate
Media onza de chocolate.
10 tropical jugo licuado
¼ taza de jugo de naranja, jugo de piña y jugo de manzana con hielo.
11 al horno manzana
Una manzana pequeña, tubular y lleno con una cucharadita de azúcar moreno espolvoreado de canela, al horno hasta que estén tiernos.
12 pepino ensalada
Un pepino grande en rodajas arrojó con un par de cucharadas de cebolla roja picada y 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
13 plátano y batido de vainilla
¼ de taza de vainilla yogur griego, 1/3 taza de plátano (en rodajas) y un puñado de hielo (blended).
14 Chips de plátano M.Y.O.
Un plátano en rodajas (pequeño) sumergido en jugo de limón y al horno.
15 frutas Waffles
Kashi 7 granos Waffle tostado espolvoreado con ¼ de taza de bayas mixtas o fresas.
16 la leche y las galletas
Cinco galletas de animalitos y media taza de leche descremada.
17 delgado s ' Mores
8 asado marshmallows miniatura y 2 cuadrados de galleta con una cucharada de trocitos de chocolate negro.
18 queso palomitas de maíz
2 tazas de palomitas de maíz reventadas por aire con una cucharada de levadura nutricional.
19 mantequilla de cacahuate con la galleta de canela
Algunos canela espolvoreada sobre una cucharadita de mantequilla de maní y 2 plazas de galletas graham.
20 queso tomates empanados
2 tomates asados en rodajas y espolvoreadas con queso parmesano y cubierto con pan rallado 2 cdas.
21 curry de patata dulce
Un boniato pequeño cocinado en el microondas durante 6 minutos y machacado con una cucharadita de curry y sal y pimienta para el sabor.
22 guacamole relleno las claras de huevo
Yema de 1 huevo duro a la mitad y relleno con 2 cucharadas de guacamole.
23 pepino Muffin
La mitad de mollete inglés con un par de cucharadas de queso cottage y 3 rodajas de pepino.
24 kale Chips
2 tazas de col cruda sin tallos sacudido con una cucharadita de aceite de oliva y cocinado a 400 grados hasta que estén crujientes.
25 camote fritas
Un boniato pequeño, rebanado, arrojó con una cucharadita de aceite de oliva y cocinado a 400 grados por 10 minutos.
26 Ensalada Caprese de
Una onza de mozzarella fresca con 1/3 de taza de tomates cherry y un par de cucharaditas de vinagre balsámico.
27 soja Edamame
1/3 taza de edamame sin cáscara hervida con una cucharadita de salsa de soja.
28 jamón Sandwich
2 rebanadas de jamón cocido al horno miel con un par de cucharaditas de miel mostaza y rodado en una hoja de lechuga.
29 galletas goldfish
38 galletas.
30 chips y Salsa
1/4 taza de salsa con chips de tortilla al horno 10.
31 mantequilla de maní y manzanas
La mitad de una manzana en rodajas con media cucharada de mantequilla de maní natural.
32 lox Bagel
Una onza de lox con medio bagel (trigo entero, sin queso crema).
33 requesón y barco de melón
Mitad de un melón pequeño y media taza de requesón (sin grasa).
34 manzanas y queso
Palo de queso mozzarella Light con la mitad en rodajas manzana mediana.
35 mantequilla de maní y apio
A medium celery stalk with a tbsp of peanut butter.
36 Carrot and Raisin Salad
1½ tbsp raisins with a cup of shaved carrots and a tbsp of balsamic vinegar.
37 Rice Cake with Almond Butter
A brown rice cake with 2 tsp of almond butter.
38 Sweet 'n Spicy Pecans
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
39 Blue Cheese-Stuffed Apricots
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
40 Tropical Cottage Cheese
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
41 Strawberry Salad
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
42 Chickpea Salad
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
43 Spinach and Feta Egg White Omelet
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
44 Pumpkin Seeds
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
45 Grilled Garlic Corn on the Cob
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
46 Cheesy Roasted Asparagus
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
47 Carrots and Hummus
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
48 Large Mixed Olives
8 olives.
49 Tomato Soup
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
50 Shrimp Cocktail
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.