A menos que seas una de las señoras suerte cuyo período pasa cada mes sin calambres ni dolor (wow ¿qué es eso?) sabes de la lucha por encontrar alivio y confort. Podría haber intentado ya analgésicos, generales o específicos, o usted puede preferir abstenerse aquellos a favor de remedios naturales. Aquí hay algunas cosas que usted puede intentar. Uno o más podrían trabajar para usted.
Table of contents:
1 la manzanilla
La manzanilla es uno de los mejores remedios naturales para el dolor menstrual. Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, lo que significa que le ayudará a calmar los músculos calambres y trabajo para aliviar cualquier problema digestivo o hinchazón que podría contribuir al dolor. La mejor manera de ingerir la manzanilla en su periodo es simplemente saborea una taza de té de manzanilla. Deliciosa y relajante!
2 hinojo dulce
Hinojo dulce es un gran remedio natural a participar de todos los días, ya que ayuda a hacer el ciclo menstrual más regular. Puede reducir el número de períodos irregulares, más pesados, y también funciona para reducir cualquier espasmos musculares que puedan ocurrir y causar dolor período incómodo.
3 magnesio
El magnesio que se puede encontrar en muchos alimentos diferentes es útil durante un período, ya que trabaja para suavizar y relajar el tejido muscular, que puede prevenir cólicos menstruales dolorosos calambres. De hecho, la deficiencia de magnesio ha sido citada como una de las principales causas de cólicos menstruales crónico y fuerte. Los alimentos altos de magnesio incluyen pescado, vegetales de hojas verdes y chocolate negro.
4 Cohosh negro
La cimicifuga racemosa es una planta que es fantástica por sus beneficios antiinflamatorios como reducir y calmar los espasmos musculares. No sólo facilitar directa dolor menstrual, pero también es eficaz para reducir el dolor que se irradia hacia los muslos y la espalda baja.
5 vitamina a
Asegurarse de que ingieren los niveles recomendados de vitamina A es una buena manera para combatir el dolor menstrual. Pueden obtenerse a través de comer cosas como zanahorias y aceite de hígado de bacalao y ayudarán a influir positivamente en sus períodos regulando los niveles de estrógeno en su cuerpo.
6 jengibre
El jengibre es un remedio natural brillante para aliviar el dolor menstrual y algunos de los otros efectos secundarios incómodos de la menstruación. Con sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede ayudar a calmar las náuseas, diarrea y vómitos que algunas mujeres experimentan cada mes.
7 motherwort
Motherwort es muy eficaz para reducir espasmos del músculo uterino basado y también tiene suaves propiedades sedantes que ayudan a aliviar el dolor muscular y también ayuda a conseguir dormir mejor si usted está experimentando dolor durante la noche. También, motherwort se sabe para ser una tensión eficaz y calmante de la ansiedad, que puede ser útil durante la menstruación.
8 dulce mejorana
Mejorana dulce es un gran aceite esencial que puede usarse para aliviar muchos síntomas de dolor de período clásico. Ayuda a aliviar a todos los niveles de dolor y durante el tiempo del mes pueden ser utilizados como parte de una compresa caliente que usted pueda descansar sobre el abdomen para directamente facilidad incómodos cólicos menstruales.
9 omega 6
Los ácidos grasos Omega 6 son esenciales para el cuerpo de la mujer en relación con el hecho de que ayudan a mejorar la estructura celular de nuestro sistema reproductivo, mientras que al mismo tiempo disminuir el riesgo de inflamación. Es esta inflamación que a menudo provoca cólicos menstruales, por lo que los Omega 6 se encuentran en productos como el aceite de onagra y el aceite de borraja es ideal para armar usted mismo contra el dolor y los calambres.
Si sufres calambres y dolor, merece la pena probar varias cosas hasta encontrar algo que ayuda. Una vez al mes para hasta la mitad de su vida es un montón de sufrimiento! Eso significa que hay un montón de oportunidades para poner a prueba un montón de remedios. ¿Tienes alguna sugerencia que no se incluyen aquí?