Probablemente has escuchado sobre la gente beber un galón de agua por día, pero sonaba demasiado extraño intentar realmente. Es mucha agua, pero después de unos días de ajuste a la cantidad y facilitando a sí mismo en él, sentirá gran! También empezarás a experimentar muchos de los beneficios de beber más agua, como estos:
Table of contents:
1 evita comer en exceso
El agua más se bebe, es la más completa de su cuerpo. Que significa que hay menos espacio para alimentos. No comer en exceso en las comidas y aperitivos demasiado durante el día cuando se bebe un galón de agua por día!
2 mejora la piel
¿Arrugas, opacar la piel, acné... todos tus peores temores, derecho? Por suerte, beber un galón de agua al día puede realmente ayudar a mejorar tu piel. Sus defectos se alisan y la piel tendrá un brillo saludable, es verdaderamente increíble! Te ves como has de volver de unas vacaciones junto al mar cada día! Además, beber un galón de agua por día ayuda a prevenir las arrugas por lo que su piel es hermosa después de la vida, también.
3 limpia toxinas
Vamos a conseguir personal: el agua ayuda mucho en el Departamento de baño. Hace más fácil ir, mejora el funcionamiento del colon, hace orinar más (algo obvio) y previene el estreñimiento. Eso significa que las toxinas no se acumulan y pegadas en su cuerpo. Su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Sin una cantidad sana de él, las toxinas permanecen en el cuerpo más largo y un estilo de vida saludable y el aspecto son mucho más difíciles.
4 quema calorías
¿Esperar — quema calorías? ¿Dónde me inscribo? Sabía que éste sería atrapar su atención! Cuando usted bebe agua helada, su cuerpo tiene que trabajar para calentar para arriba, y ese trabajo quema calorías! Así que llene ese jarro de agua y tiro en unos cubos de hielo y empezarás a quemar calorías sin siquiera intentarlo.
5 aumenta tu metabolismo
Usted realmente necesita agua! Cuando usted bebe más de lo mínimo para sobrevivir, aumentar su metabolismo. Según Press.Endocrine.org, "Beber 500 ml de agua aumentó tasa metabólica en un 30%" dentro de 10 minutos. Obviamente, vas bebiendo mucho más de 500 mL (2 tazas) de agua al día, por lo que su cuerpo recibirá un impulso continuo metabolismo! Tener un metabolismo más rápido significa que tu cuerpo quema a través de los alimentos más rápidamente y no ganar tanto peso.
6 disminuye los dolores de cabeza
Dolores de cabeza son estas plagas! Consiguen en el camino de los estudios, trabajo y diversión por constantemente tirando tus pensamientos de la tarea a mano. Pero un método constante de prevención es beber más agua! El primer síntoma de la deshidratación es dolores de cabeza, pero si estás lleno de agua, no tendrás que lidiar con casi tantos dolores de cabeza!
7 hace desaparecer ojeras
Un montón de mujeres que hicieron el día 30 galones un desafío día notó que los círculos oscuros bajo sus ojos se desvanecieron! Sin duda odio esos molestos círculos oscuros y haría cualquier cosa para deshacerse de ellos! Si todo lo que necesitas es beber una buena dosis de agua para parecer más sano y más despierto, por supuesto trataría! ¿Qué te está deteniendo?
Beber un galón de agua cada día no tiene que mucho esfuerzo, teniendo en cuenta todas la salud sorprendente beneficios lo tiene! Si eres tacaño con la ingesta de agua, le animo a comenzar a trabajar su camino hasta beber un galón al día a partir de ahora. Si ya has estado tomando un galón por día, ¿qué beneficios has visto personalmente?