No hay nada mejor que un gran entrenamiento para relajar el cuerpo y la mente. Es mejor que cualquier masaje ya que esto es algo que también mejor su salud y aspecto físico. Me parece que después de cada entrenamiento, estoy más relajada, tener más energía y es más fácil hacer frente a los rigores del estrés diarios. ¿Por qué crees que los más concurridos de personas encuentran tiempo para el gimnasio? Mira el Presidente, los directores de empresas y jóvenes universitarios incluso ocupado un calendario pesado tomar. Así que ¿por qué encontraría tiempo para gimnasio? Porque la mayoría entiende que encontrar tiempo para ejercicio les dará más energía, reducir su estrés y ayudarles a lograr más en su día. ¿Todavía no estás convencido? Luego probar esto por ti mismo y sentir la diferencia con entrenamientos como estos!
Table of contents:
1 yoga
Estrés de tu cuerpo y tu mente con este video de yoga zen. Siga suavemente a lo largo de como se sienta la tensión deja tu cuerpo. Inhale suavemente y suelte todos los rigores de la vida cotidiana. Si seguir a lo largo de y usted mismo fijar mentalmente a la relajación en este video, usted terminará sintiéndose renovado y listo para embarcarse en un nuevo día!
2 Pilates
Puesto que la respiración es un punto focal de pilates, es importante seguir y conectar tu entrenamiento a tu respiración. Sentir la fuerza de su propio cuerpo, soltar y relájese mientras aprieta los músculos que estás trabajando. Pilates es todo acerca de desestresarse tanto cuerpo como mente, este ejercicio le ayudará a sentirse mejor!
3 funcionamiento
Correr es una manera super eficaz para alejar el estrés, mejor para su salud y aumenta tu energía! Pero nuevos corredores que a menudo la mejor manera de obtener entrenamiento es a correr. Sin embargo, hay varios grandes entrenamientos que puede hacer como un corredor, como entrenamiento de la velocidad, distancia lenta y prolongada, colina capacitación y así mucho más. Así que salir y golpear al pavimento como relajarte porque las rocas!
4 andar en bicicleta
Bueno, por lo que has visto todo el pueblo deja la clase de spinning empapada en sudor y evitando que esto fue en la parte superior de la lista. No evitar más, porque aunque es un gran entrenamiento, también es muy mental y físicamente gratificante. Si tienes una bicicleta de vuelta en casa, seguir esta rutina para empujar su cuerpo y patada que el estrés a la acera. Y sonríe con satisfacción cuando haya terminado y se siente fabuloso!
5 caminatas y ejercicios de resistencia
Senderismo es un gran ejercicio de peso que puede despejar su mente mientras tonificar su cuerpo. Este par de algunos pesos y es un ganar ganar para ayudar a aliviar el estrés y ponerse en forma. Seguir a lo largo de como el hombre en este video caminatas en Noruega luego cabezas al gimnasio y levantar algunas pesas!
6 natación
Construir su velocidad de nado que sigas junto a los consejos de este video. Puesto que la natación es un ejercicio muy eficaz que te ayude a relajarte, tu mente sin tensión en el cuerpo, usted sólo puede amar esto. Así que haz tu una pieza y sumérgete en mejorar su mente y cuerpo!
7 bailando
Si quieres empujar tu cuerpo, tu sudor y el estrés de la zanja, Únete a este video de parte del gran baile. Baila tu cuerpo y mente a un lugar feliz mientras tenga un buen rato con este gran entrenamiento! Se centran en la contratación y pasar un buen rato mientras usted sacude tus caderas!
Si usted está listo para relajar el cuerpo y la mente, primero póngase en movimiento con estos grandes entrenamientos. Ponerse en forma, divertirse y estar en su mejor forma!