Formas sencillas de comer sano para las chicas cuyos amigos comen comida chatarra...
No hay nada peor que querer hacer elecciones saludables y estar rodeado de personas que son derrochar. Por supuesto, no hay nada malo con hacer trampa ahora y después. No destruir tu dieta y te mantendrá de sentimiento privado. No hace fácil tomar las decisiones correctas cuando no son tus amigos, así que algunos fáciles consejos aquí que permite mantener el rumbo cuando quieras para que puedas realmente disfrutar de comer fuera con amigos sin tener que preocuparse por arruinar su trabajo.
1. elige lo que te va a comer antes de llegar
Mayoría de los restaurantes publicar su menú en línea estos días, que hace muy fácil de navegar y hacer una elección saludable antes de llegar hasta allí. Mirar por encima de las opciones y seleccione una comida que se alinea con sus objetivos. Al llegar al restaurante, aún no se ven en un menú. De esa manera se puede cambiar su mente.
2. siempre pide su comida primero para que usted no ceder a presiones
Cuando todo el mundo opta por la cheeseburger doble tocino, es difícil tener la fuerza de voluntad para la ensalada. Si pides la comida en primer lugar, podrá ordenar lo que desea para sus objetivos sin caer en lo que están haciendo tus amigos. Una vez que has realizado tu pedido, te sentirás tonto cambiar para pedir primero que te mantiene en pista.
3. reclamar una cierta parte de la nevera y armarios
Si usted vive con su cónyuge o un compañero de piso, es difícil tomar decisiones saludables cuando usted está rodeado por comida chatarra. Crear una pequeña parte de la nevera o el armario para sus propias opciones de alimentos saludables. Esa manera usted puede agarrar algo haya huelgas de hambre sin ser tentado como tamizar a través de todas las cosas que hay.
4. organizar una cena en lugar de salir a comer
La próxima vez que va a reunir con los amigos, considere una comida compartida en su casa en vez de ir a un restaurante. Al cocinar en casa, tienes mucho más control sobre los ingredientes en sus platos, que podrás comer sano sin renunciar a los seres que amas. Incluso si tus amigos traen la comida chatarra, se puede cocinar un par de platos que usted puede sentirse bien acerca de comer.
5. llevar refrigerios saludables con usted todo el tiempo
Decir que vas a la película o el centro comercial con tus amigos. ¿Qué vas a hacer cuando da hambre? Sin sus propio opciones saludables, lo más probable es que te chow abajo en palomitas de maíz, papas fritas o dulces. Evitar la tentación de embalaje un snack delicioso y saludable para disfrutar cuando el hambre ataca. Frutos secos, queso, barritas energéticas y frutas son buenas opciones.
6. decidir el modelo más que el seguidor
Mientras que tus amigos probablemente no quieren predicar sobre alimentación saludable o alardear acerca de sus opciones bien, puede decidir ser el líder. Haciendo sus propias elecciones saludables, usted puede inspirar a todos tus amigos a hacer lo mismo. Con el tiempo, usted estará todo haciendo buenas decisiones cuando se trata de comer y tiempo junto será más saludable sin dejar de ser divertido.
7. Mantenga sus ojos en el premio
Es probable que haces tus saludables comer porque tienes un objetivo que intenta alcanzar. Ya sea perder peso o prevenir enfermedades del corazón, mantenga sus ojos enfocados en el resultado final y el resto cayera en su lugar. Incluso si desea que las papas fritas de queso, recuerde por qué está eligiendo la ensalada y te sienta genial y encuentras alcanzando su objetivo en ningún momento.
¿Crees que alguna de estas ideas funcionará para usted? ¿Qué otras cosas ayudará a mantenerse saludable cuando tus amigos no?
