Si usted quiere golpear la intensidad y lograr resultados en salud y fitness increíble, realice uno de estos entrenamientos de alto impacto Todos los días. Combinar esto con un plan de alimentación saludable y que están obligados a lograr resultados increíbles en tan solo 2 semanas. Al golpear dos semanas no se detenga, pero añadir repeticiones y repetir. Usted puede estar en su mejor forma; todo lo que necesita es al levantarse, póngase en movimiento y tomar el control de tu vida! Estas son mis favoritas entrenamientos de alto impacto.
Table of contents:
1 lanzamientos y tablones son increíbles
El tablón y estocadas son ejercicios increíbles que realmente pueden transformar su físico cuando se combina con un plan de alimentación saludable. Para hacer el máximo provecho de estos ejercicios, es esencial para realizar o apretar los músculos que está trabajando. Realizar 3 series de 18 lanzamientos y 3 sets de un tablón de un minuto para el resultado final. Si no eres capaz de realizar esto aún, no se preocupe, usted puede siempre construir más. Mira este video como que le guía de forma apropiada.
2 golpearlo para arriba con algunos Burpees
Está bien, así que tal vez burpees no son su ejercicio favorito todavía. Cuando te das cuenta de los resultados increíbles que puede lograr este ejercicio increíble, esto puede convertirse en tu favorito nuevo! Burpees alce su metabolismo, aumentan su ritmo cardíaco y son un gran caloría torcher. Así que siga junto a mí en este video y que sea tu objetivo para trabajar hasta 3 series de 18, seguido por un 3-millas. ¡En 2 semanas, usted estará en forma sensacional!
3 recoger la intensidad de
Pruebe este ejercicio de alta intensidad de 25 minutos para recoger la intensidad y empuje más. En un entrenamiento de alta intensidad como este desafío usted mismo y su ritmo cardíaco. Entonces tienes un corto período de descanso, entonces repita. Este desafío le hará sentirse sudoroso y super logrado, así que a él!
4 quemar esa grasa de vientre
Con 20 segundos y 10 segundos de descanso tres veces a través de todos los ejercicios en este video, usted estará seguro al sentir la quemadura. Estos ejercicios a trabajar su cuerpo, especialmente su base. Así que haz enfocado y prepárate trabajar tu cuerpo al máximo y en tan poco como 2 semanas, usted verá la diferencia!
5 super Starburst
Realizar este ejercicio militar super que trabajar tu cuerpo y tienes en super forma en ningún momento. Este ejercicio es un ejercicio pliométrico que trabajar su base y ayudar a cambiar la forma de su físico. ¡Terminar este ejercicio con un varias millas para llegar en su mejor forma!
6 enfoque interna y externa del muslo
Este video de 13 minutos es corto pero sin duda una manera dulce y sudorosa elaborar. Este video le ayudará a ponerse en forma mientras que usted siendo inspirado por el tono estrella de la realidad. Hay muchas maneras únicas de trabajar la parte inferior del cuerpo y aislar sus muslos internos y externos, así que seguir para llegar en su mejor forma! ¡Dos semanas a su mejor forma!
7 7 minutos Abs
Está a siete minutos al estrellato con este sol besada a entrenamiento. Este video muestra algunas formas no tradicionales para orientar sus músculos abdominales. Ponerse en verano forma comiendo sano y siguientes junto con este video de un día a la semana. En dos semanas verás resultados super, así que poner ese cuerpo en movimiento, al ver este video por el océano!
Ahora que tienes tantos entrenamientos gran, ponerse en marcha y realizar uno cada día. Recuerde que cada paso que usted toma es un paso más cerca de alcanzar sus metas de acondicionamiento físico y salud!