7 vitaminas básicas para niñas que quieren verse lo mejor y sentirse saludables...
Hay vitaminas básicas todas las niñas necesitan. Lamentablemente, 🎎 de las mujeres jóvenes y adolescentes a menudo no se dan cuenta la importancia de la nutrición hasta que después de pasar por esta etapa crítica de su vida. Pero la verdad es que nuestras dietas, que consisten en dulces y comida chatarra 🍡 más a menudo que no, no contienen los nutrientes jóvenes cuerpos anhelan. Si cambiando sus hábitos alimenticios es difícil ☑️ derecho ahora, probar estas vitaminas y suplementos para sentir, ver y vivir más saludable!
1. aspecto 💇 lindo
1️⃣ probablemente uno de las mayores preocupaciones dentro de este demográfico busca lindo! Pero ¿Sabías que hay una pastilla 💊 para? No es una pastilla 💄 de cirugía plástica o maquillaje, aunque podemos dirigimos así!, pero es un 💊 de vitamina llamada biotina que ayudarán a tu pelo, piel y uñas mira 💇 mejor tomar más 🎬 constantemente! Es un 1️⃣ de mis vitaminas favorita de 📃 personal, especialmente para 🎎 de las mujeres jóvenes y adolescentes.
2. sentir gran
🐰 lindo es divertido y todo, pero es más importante es sentir gran! No podría darse cuenta cuán grande 👌 su cuerpo podía sentir si trató adecuadamente dándole todos los nutrientes adecuados que necesita. Vitaminas del grupo B le ayudará con eso, especialmente si usted está experimentando con el vegetarianismo como muchos 🏫 de la high School secundaria y las mujeres de edad universitaria 🎎 por primera vez 1️⃣. Tomar un 💊 vitaminas del complejo B (que incluye B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) debe ayudar a regenerar más rápido, evitar enfermedades graves en el futuro y sintiéndose más llenos de energía.
3. vivir más saludable
Cuando se trata La vitamina C, adolescentes generalmente no tienen lo suficiente de él! Vitamina 💊 C © ️ no necesariamente hace que un ❄️ frío desaparecen más rápido, como 😻 su 🚺 de mamá puede han dicho crecer 🌾. Pero impulsar su sistema inmune, que en última instancia ayudará a prevenir la enfermedad, y ayuda a cura las heridas más rápidas por lo que en general a vivir una vida más saludable!
4. vivir más tiempo
La vitamina D es especialmente importante para las mujeres y es mejor comenzar más temprano que tarde. 💊 de esta vitamina ayuda a prevenir cáncer de mama y ovario. ¿Quieres vivir con el temor de cáncer ♋ tomando su 🌱 de vida cuando se sabe que podría haber hecho algo para evitar que? ¡Definitivamente no! Podría tomar 🎬 una 1️⃣ más 💊 de vitamina por día 🌞 a vivir más tiempo.
5. ser más inteligente
Si eres un estudiante, estoy seguro que encantaria 😻 a ser más inteligente! ¿Qué pasa si hubo un totalmente legal, totalmente natural, incluso de manera saludable 🍐 hacerlo? 🎰 suerte para usted, es si tomar 🎬 Omega-3 suplementos. No sólo han mostrado estudios que Omega-3 disminuye las posibilidades de demencia y enfermedad de Alzheimer y mejora el funcionamiento mental para 🚸 personas con dislexia y TDAH, también ha demostrado que ayuda a la chica medio 👧🏻 proceso información 📇 más rápido. Los estudios neurológicos sobre están más allá de mí, pero usted puede leer más acerca de cómo funciona todo aquí 📙: bengreenfieldfitness.com
6. sentir Normal otra vez
Algo cambia en torno a 👵 de edad 12 a 14 y todos sabemos lo que es, que cada mes visita de tía 👩 Flo, la semana del pintor en 🏄 de surf la ola carmesí, regalo de la madre naturaleza, etcetera. Cuando 👭 niñas empiezan a menstruar, su hierro niveles, a menudo caen. Usted puede haber incluso notado que usted empezó a sentirse más letárgico después de iniciar su primer período de 1️⃣. Que no es sólo una parte de la vida adulta 👨, es un desequilibrio en su cuerpo que puede corregir ✅ tomando suplementos de hierro!
7. crecer 🌱 Taller
Un mal hábito que muchos de los adolescentes todavía tienen que patear es bebiendo refrescos 🍷. Aunque sea baja en grasa, cero carbohidratos 0️⃣, zilch calorías sea cual sea, todavía no es buena 👍 para usted! Está lleno de fosfato que disminuye su calcio aumentan de los niveles como los niveles de fosfato. Una vez que dejas de ✋ beber soda 🍷 y empezar tomando suplementos de calcio, pueden ser capaces de crecer 🌱 esa pulgada extra que has intentando ganar desde la escuela secundaria!
No espere hasta que esté 40 para empezar a tomar vitaminas y suplementos. Entonces usted sólo jugará capturas 🎣 para arriba. Centrarnos en 🔘 su 😀 de salud 💊 y felicidad, y usted vivirá una 💓 de vida mucho mejor actualmente como 👍 así como en el futuro! ¿Qué otras vitaminas y suplementos me recomiendan para las mujeres adolescentes y jóvenes?
