En general, programas de pérdida de peso en línea son bastante bien pensados. No suelen ser las dietas de moda y se basan generalmente en buena información médica y nutrición y esto fue confirmada por un estudio realizado por la Universidad de Brown. Si necesitas una mano en cambio unas pocas libras, uno de estos planes de pérdida de peso en línea podría ser sólo el billete.
Table of contents:
1 weight Watchers
Ha sido un acercamiento confiable a la pérdida de peso de más de 50 años. Este plan de conteo de puntos proporciona una guía de ejercicio y comparte miles de comidas y recetas con énfasis en comer alimentos sanos que incluya proteínas magras, granos enteros, verduras, frutas, huevos y productos lácteos. Curiosamente, Weight Watchers puede hacer sin tener que hacer ningún ejercicio sin embargo, es una buena idea para incorporar algunos ejercicios en tu rutina para obtener mejores resultados y mejorar la salud general.
2 HMR dieta
Es uno de los mejores planes de pérdida de peso en línea diseñados específicamente para ayudarle a perder peso reduciendo la ingesta de calorías a través de reemplazo de comidas con frutas y verduras. También aprenderá a cambiar su estilo de vida con formas de disfrutar de una vida más activa y saludable. En lugar de sus comidas regulares y bocadillos, que va comiendo comidas bajas en calorías, batidos, cereales calientes multigrano y barras de la nutrición para conseguir tus objetivos de fitness. El plan ha mejorado durante el año y ahora incluso ofrece programas específicos para mantener la pérdida de peso a corto plazo.
3 South Beach dieta
Aunque parece un poco restrictivo al principio, este plan de pérdida de peso producen grandes resultados porque te dice cómo mantener un equilibrio en carbohidratos buenos y carbohidratos malos y grasas. Su dieta estará llena de verduras, huevos, pescado, proteína magra, productos lácteos bajos en grasa, nueces y granos enteros. Este plan de pérdida de peso baja en carbohidratos y alta en proteínas está entre las más populares dietas americanas porque no requiere ningún conteo de calorías y no te deja disfrutar de aperitivos y postres.
4 Diet.com
A partir de un cuestionario introductorio para poder recibir asesoramiento y planes de alimentación personalizados, hay algo disponible para todos, incluyendo los comedores de descerebrados, snackers pesados y mucho más. Una vez inscrito, visite el sitio web para ser que parte del semanario vivo chats con expertos de fitness así como así su dieta compañero para la motivación. La guinda del pastel es la disponibilidad de asesoramiento para hacer frente a sus preocupaciones emocionales que a menudo te hacen comer más. Video ejercicios con planificadores de entrenamiento también están incluidos en este programa de pérdida de peso.
5 Nutrisystem
Esta es una dieta para personas que no disfrutan de cocinar mucho. Siguiendo estrictamente Nutrisystem plan de pérdida de peso en línea, usted podrá perder hasta cinco libras en su primera semana. Usted seguirá perdiendo 1-2 libras cada semana después de eso. La compañía determina tus porciones y explica claramente lo que se puede comer y lo que está fuera de sus límites. Todo el sistema trabaja en control de planificación y la porción de comida. Este plan de alta en proteína incluye carbohidratos buenos, como los granos enteros y verduras – su cuerpo digiere los carbohidratos poco a poco para que se sienta más lleno. Comer fuera de casa no es una opción pero se pueden disfrutar de platos como medallones de Pavo asado con zanahorias, brócoli y coliflor.
6 Estados Unidos mundo adelgazantes
¿Está cansado de los planes de pérdida de peso que le impidan comer al contenido de su corazón? Trate de Sliming mundo USA! La compañía ha estado en negocio desde hace más de 40 años y le proporciona una dieta de alimentos optimización que le permite comer tanto como desee sin tener que preocuparse por contar calorías. Hacen los cálculos para usted y deje de que comer alimentos con menos calorías y alta en nutrientes, tales como magra carne, pasta, pescado, arroz y fruta, incluso se permite alguna bebida y galletas.
7 Jenny Craig
Este plan de dieta sigue siendo uno de los más respetados por ahí y otro es que alimentos es suministrado por la empresa. Se afirma que mediante la restricción de calorías, grasa y las porciones según el plan de Jenny Craig puede perder 2 libras a la semana. Las recetas y las comidas envasadas se basan en este principio. Luego mantienes el peso con una alimentación sana, un estilo de vida activo y modificación de la conducta. Hay apoyo y asesoramiento y motivación. Usted aprenderá lo que usted debe comer y lo que parece una comida balanceada para ayudarle una vez completado el programa.
Si esto no suenan bien para usted existen otros planes de pérdida de peso en línea que podrían ser justo lo que estás buscando.
¿Ha tenido éxito con cualquiera de estos planes? ¿O tal vez una diferente? Compartir sus historias de pérdida de peso para inspirarnos.