Mantenerse centrado es una de las batallas más importantes cuando se trata de perder peso. Es fácil llegar motivados al principio; mantenerse motivado es el reto. Estas son algunas estrategias que puede utilizar para ayudarle a mantenerse enfocado. Espero que le da el empuje que necesita para mantenerse en curso.
Table of contents:
1 ser un comprador inteligente
¿Qué traes en tu hogar determina lo que se come cuando estás allí. Esta es una estrategia muy simple pero muy poderoso. Ser un comprador inteligente. Elegir comidas y bocadillos saludables cuando usted tienda. Si no tienes comida basura en casa vas a comer mucho menos de él.
2 leer antes y después de historias de pérdida de peso
Historias de éxito de pérdida de peso son tan inspiradoras. Me encanta leerlos. Después de leerlos, empiezan a pensar cosas como si pueden hacer entonces lo puede! Usted también puede aprender de sus trucos y consejos para ayudarle en su viaje de pérdida de peso. Es un interior vista a lo que podría trabajar para usted, también.
3 las libras caer usted mismo dando una imagen Visual al mirar el reloj
Ver las libras caer de una manera visual puede ayudar a mantenernos enfocados. Por supuesto que estás viendo, de la manera más viva cuando usted mira en el espejo, pero hay otras maneras que usted puede ver su peso caer apagado, demasiado. Puede mantener una tabla de pérdida de peso en una aplicación como My Fitness Pal o hacer una carta donde cruzar de cada libra perdida. Otra idea es tener dos frascos, uno de perdido libras y de libras que perder. Utilice piedras bonitas o canicas para representar cada libra. Es una gran sensación cuando se llega a añadir otra piedra a la jarra perdido libras.
4 encontrar un entrenamiento que encanta
Si odias a tu rutina de ejercicios, no van a estar motivados para pegarse con él. Es importante encontrar un ejercicio que te gusta. Honestamente hay miles de opciones que puede elegir para ejercicio. Todos tenemos diferentes gustos y eso incluye en ejercicio. Seguir buscando hasta encontrar algo que te hace sentir feliz y energizado.
5 leer citas de pérdida de peso
Cotizaciones de pérdida de peso pueden darte el aliento que necesita para mantenerse enfocado. Escribirlas y publicarlas en áreas donde está más a menudo. Al verlas te mantendrá motivado. También puede hacer un tablero de Pinterest a recogerlas. Cuando te sientes desanimado puede ir allí y leer algunas citas para que usted consiga detrás en pista.
6 Prémiate a menudo
Recompensas son muy motivadores! Pueden ser exactamente lo que usted necesita para ayudarle a mantener el rumbo a largo plazo. Una cosa en cuenta, aunque - es mejor no Recompénsese con golosinas de alta cal Si usted trata de hacer dieta. Pensar en otras cosas que te gusta, como una noche con amigos o un monedero nuevo por que has morir. Su recompensa puede ser grande o pequeña; se trata de lo que sientes que vale la pena trabajar hacia.
7 Siga aprendiendo sobre pérdida de peso y vida sana
Es divertido aprender sobre pérdida de peso y estilos de vida saludable. Usted puede aprender nuevas recetas, entrenamientos o incluso consejos para ayudarle a tomar decisiones más saludables como ir sobre su vida diaria. Hay muchos blogs que se puede seguir así como toneladas de libros sobre este tema. Usted puede incluso tomar clases sobre vida saludable. Elegir la forma en que es adecuada para usted.
Estas son 7 maneras permanecer centrado cuando se está tratando de arrojar ese peso. Usted puede hacerlo! ¿Cual de estos consejos son útiles para usted?