Es verano, lo que significa más tiempo en la mayor parte del mundo. Cuando la temperatura se eleva, el cuerpo naturalmente necesita más líquido que pierdes al sudar. Escatimar en líquidos puede conducir a la deshidratación, que es un problema de salud peligroso y aterrador que necesita atención inmediata. Afortunadamente, hay señales de que necesita agua. Si usted experimenta cualquiera de estos, tomar un trago y llame a su médico.
Uno de los primeros signos de que usted sabrá que usted puede ser que necesite algo de agua es que tu boca se seca y pegajosa. Usted no tiene suficiente saliva para mantener húmedas las cosas incluso si probar y tragar para lubricar la boca. A menudo, un poco de agua puede ayudar, pero mucho más que eso, usted necesitará completamente rehidratar.
Sed de luz es un signo que podría deshidratarse, pero si sientes mucha sed, ya estás allí. Tener sed es tu cuerpo diciéndote que necesita agua. Pero es algo así como el aceite ligero en su coche. Una vez que la alerta, las cosas han progresado ya demasiado lejos. Es definitivamente tiempo de llenado.
Esto es a veces cómo los pediatras determinan deshidratación en niños pequeños. Sin embargo, si sientes ganas de llorar y no salen lágrimas, definitivamente necesita rehidratarse. Si tu cuerpo no es capaz de poner a cualquier líquido, significa que es deficientes y podría estar parado llenar para arriba. Lo mismo vale para el sudor – si usted debe, pero no, necesita una copa, cuanto antes.
Cuando usted está deshidratado, puede orinar menos de lo usual y cuando lo haga, es probable que sea un color amarillo muy oscuro. Una persona bien hidratada debe tener orina amarilla o clara luz y sienten la necesidad de ir cada dos horas. Si ha sido más que eso y el color de su pis es diferente, es tiempo de tomar un trago.
Incluso si usted consigue bebidas pequeñas aquí y allá, usted puede todavía se deshidrate si no beber suficiente agua a lo largo de un día. La piel seca es un indicador, aunque la condición puede también ser debido a otros problemas. Si tienes la piel muy seca, intente aumentar la cantidad que bebes y ve si eso ayuda.
Cuando la deshidratación es muy severa, puede experimentar un latido del corazón rápido. Junto con eso, usted puede estar respirando más duro de lo habitual. Los sistemas respiratorios y cardíacos necesitan mucho líquido para funcionar correctamente. Cuando hay un déficit, los sistemas de acelerar en un esfuerzo por seguir trabajando como debe ser. En cualquier momento tiene problemas para respirar, es importante llegar a la sala de urgencias enseguida.
Si usted está en etapas avanzadas de la deshidratación, disminuirá su función mental. Si te sientes confundido o las personas que te rodean no pueden hacer sentido de lo que estás pensando y diciendo, usted está en un estado muy peligroso. Es imprescindible que usted busque atención médica inmediatamente.
¿Se que nunca se ha deshidratado? ¿Qué hizo usted para cuidar de ti mismo?
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