Está bien, así que como mamá de tres, trato de mantenerme fuerte, tenemos energía para todas las tareas de mi vida y también mantener el romance en el dormitorio. Para ello es importante permanecer forma, fuerte y mantener sus niveles de energía. ¿Sabía usted que ciertos ejercicios pueden realmente ayudar a volar alto en lugar de sentir que su energía es baja? Permítanme compartir con ustedes cómo puedes hacerlo, gran sensación y ponerse en su mejor forma. ¿Estás listo para empezar? Obtener móviles con estas energía efectiva potenciando y ejercicios de fortalecimiento:
Table of contents:
1 tríceps Dips
Trabajar los brazos para que pueda mantener su cuerpo y evitar la fatiga al realizar inmersiones del tricep. Inmersiones del tricep construirá su fuerza superior del cuerpo y le ayudan a trabajar este grupo muscular importante. Así que siga a lo largo de este video es descrito y demostrado para ayudar a lograr la forma perfecta. Asegúrese de que no se hunden en sus hombros y centrarse en el músculo tríceps que apuntan!
2 flexiones
Pectorales son otro ejercicio eficaz para construir la fuerza en la parte superior del cuerpo para que pueda sostener a sí mismo y evitar los brazos temblando de debilidad. Eres Bienvenido a comenzar con la versión modificada de los pushup y trabajar su camino hasta la versión más avanzada. Que sea su objetivo de llevar el pecho hacia el suelo para hacer el máximo provecho de este ejercicio!
3 sentadillas
Construir la fuerza en la parte inferior del cuerpo para que pueda ser creativo en el dormitorio y no tiene que sentir es cien años. Sólo eres tan joven como tu cuerpo lo siente construir la fuerza en su parte inferior la mitad. Seguir este video y deje caer su cuerpo en 90 grados con su peso sobre los talones. Trabajar su cuerpo mientras alce su metabolismo!
4 sentadillas con salto
Tope hasta un nuevo nivel con el squat jump! Este ejercicio explosivo será añadir energía a las piernas y parte inferior. Desplegable de arriba baja y ráfagas de energía. Si usted quiere sentirse mejor y tener más entusiasmo por el dormitorio, usted tiene que construir su energía y la fuerza con ejercicios explosivos como estos.
5 los brincos de tijera
Realizar saltos, trotar en el lugar, flexiones, y estocadas ayudar a construir su fuerza y resistencia. Esto le ayudará a tener más energía y también siento increíble. Seguir como llevarlo y ignore mi locura cantidad de energía de ese día! Hombre, estaba en!
6 tablón
Para construir la fuerza en su base total y le ayudan a explorar un sinfín de posibilidades, obtener en la tabla. Sígueme como llevarle con el ejercicio de la tabla y asegúrese de que usted no sólo mantener la forma apropiada, pero también involucrar los músculos abdominales mientras realizas este ejercicio. Esto le ayudará a mejorar tu abdomen y siente más fuerte!
7 Chin Ups
Amo este video de estas chicas realizando chin ups en sus bikinis, es tan motivante. Saber que se puede hacer nada al igual que estas chicas si entrenar y poner pasión en sus entrenamientos. Este ejercicio le ayudará a reconstruir la fuerza de tus abdominales, superior y de la base. Esto le ayudará en el dormitorio y también con las tareas diarias!
Obtener con estos ejercicios eficaces que ayudan a mejor sus habilidades de dormitorio y ayudarle a sentirse mejor. ¿Estás listo para aumentar la forma de su dormitorio?