7 ejercicios que te mejorarán en el dormitorio...
Está bien, así que como mamá de tres, trato de mantenerme fuerte, tenemos energía para todas las tareas de mi vida y también mantener el romance en el dormitorio. Para ello es importante permanecer forma, fuerte y mantener sus niveles de energía. ¿Sabía usted que ciertos ejercicios pueden realmente ayudar a volar alto en lugar de sentir que su energía es baja? Permítanme compartir con ustedes cómo puedes hacerlo, gran sensación y ponerse en su mejor forma. ¿Estás listo para empezar? Obtener móviles con estas energía efectiva potenciando y ejercicios de fortalecimiento:
1. tríceps Dips
Trabajar los brazos para que pueda mantener su cuerpo y evitar la fatiga al realizar inmersiones del tricep. Inmersiones del tricep construirá su fuerza superior del cuerpo y le ayudan a trabajar este grupo muscular importante. Así que siga a lo largo de este video es descrito y demostrado para ayudar a lograr la forma perfecta. Asegúrese de que no se hunden en sus hombros y centrarse en el músculo tríceps que apuntan!
2. flexiones
Pectorales son otro ejercicio eficaz para construir la fuerza en la parte superior del cuerpo para que pueda sostener a sí mismo y evitar los brazos temblando de debilidad. Eres Bienvenido a comenzar con la versión modificada de los pushup y trabajar su camino hasta la versión más avanzada. Que sea su objetivo de llevar el pecho hacia el suelo para hacer el máximo provecho de este ejercicio!
3. sentadillas
Construir la fuerza en la parte inferior del cuerpo para que pueda ser creativo en el dormitorio y no tiene que sentir es cien años. Sólo eres tan joven como tu cuerpo lo siente construir la fuerza en su parte inferior la mitad. Seguir este video y deje caer su cuerpo en 90 grados con su peso sobre los talones. Trabajar su cuerpo mientras alce su metabolismo!
4. sentadillas con salto
Tope hasta un nuevo nivel con el squat jump! Este ejercicio explosivo será añadir energía a las piernas y parte inferior. Desplegable de arriba baja y ráfagas de energía. Si usted quiere sentirse mejor y tener más entusiasmo por el dormitorio, usted tiene que construir su energía y la fuerza con ejercicios explosivos como estos.
5. los brincos de tijera
Realizar saltos, trotar en el lugar, flexiones, y estocadas ayudar a construir su fuerza y resistencia. Esto le ayudará a tener más energía y también siento increíble. Seguir como llevarlo y ignore mi locura cantidad de energía de ese día! Hombre, estaba en!
6. tablón
Para construir la fuerza en su base total y le ayudan a explorar un sinfín de posibilidades, obtener en la tabla. Sígueme como llevarle con el ejercicio de la tabla y asegúrese de que usted no sólo mantener la forma apropiada, pero también involucrar los músculos abdominales mientras realizas este ejercicio. Esto le ayudará a mejorar tu abdomen y siente más fuerte!
7. Chin Ups
Amo este video de estas chicas realizando chin ups en sus bikinis, es tan motivante. Saber que se puede hacer nada al igual que estas chicas si entrenar y poner pasión en sus entrenamientos. Este ejercicio le ayudará a reconstruir la fuerza de tus abdominales, superior y de la base. Esto le ayudará en el dormitorio y también con las tareas diarias!
Obtener con estos ejercicios eficaces que ayudan a mejor sus habilidades de dormitorio y ayudarle a sentirse mejor. ¿Estás listo para aumentar la forma de su dormitorio?
