Cada mujer quiere su embarazo para estar saludable, en forma y fabulosa. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a que se convierta en una realidad. Estar embarazada es un momento muy especial en tu vida así que por supuesto desea aprovechar al máximo! Estas son 7 maneras para ayudarle a hacer precisamente eso.
Table of contents:
1 Tome sus vitaminas prenatales
Vitaminas prenatales son importantes para ayudarle a tener un embarazo saludable. Es bueno iniciar vitaminas prenatales antes de concebir si se puede. Si no fueras ya sobre vitaminas prenatales entonces usted querrá empezar a tomarlos en cuanto sabes que estás embarazada. El médico les recetará para usted o usted puede comprarlos OTC. Dan a usted y su bebé vitaminas y minerales que necesita para desarrollar y ser saludable.
2 comer para dos, pero recuerda que uno de los dos es muy pequeña
A veces nos quedamos disparados cuando pensamos en comer para dos. Sé que hice cuando estaba embarazada de mi primer hijo. Usted necesita comer para dos, pero es importante recordar que uno de los dos es muy pequeña. Sólo necesitas un calorías adicionales de 300-500 por día cuando está embarazada. Obtener la cantidad correcta de peso puede hacer una enorme diferencia en cómo te sientes.
3 ejercicio 3 - 6 veces a la semana
Ejercicio durante el embarazo puede ayudar a sentirse más enérgico. Realmente es la clave para tener un embarazo sano, apto y fabuloso. Sin embargo, usted definitivamente quiere consulte con su médico previamente para asegurarse de que es seguro. Caminar es una buena opción para el ejercicio cuando estás embarazada, pero hay muchas opciones. Incluso puede elegir un programa de ejercicios específicamente para madres embarazadas.
4 desarrollar una buena relación con su médico
Usted y su médico van a compartir en el proceso de traer a un bebé al mundo. Es importante desarrollar una buena relación con ellos. Quieres sentirte cómodo compartiendo sus preguntas e inquietudes. Siempre deberían estar dispuestos a responder cualquier pregunta que tenga, también. Asegúrese de que elegir un médico que usted tiene confianza en como uno que se sienta cómodo con.
5 descansar cuando se está cansado
La fatiga es una parte común del embarazo, especialmente en los trimestres primeros y últimos. Usted puede encontrar que usted necesita dar vuelta un poco antes por la noche o tener una siesta por la tarde en alguna ocasión. Eso está perfectamente bien! De hecho, usted necesita descansar cuando se siente cansado. Es importante escuchar las señales de su cuerpo.
6 hacer amigos Preggo
Tener unos amigos que también están embarazados es semejante regalo. Que están experimentando las mismas cosas que es y sabe exactamente cómo te sientes. Es maravilloso tener a alguien que realmente se lo que estás pasando. Usted puede apoyar uno al otro ahora y en los primeros años de crianza de los hijos. Si usted está bendecido lo suficiente como para realmente lo golpeó entonces usted puede tener una persona que va a convertirse en un amigo de por vida.
7 no se olvide que todavía eres una persona
Cuando descubres estás embarazada, tu identidad comienza a cambiar. Ya no eres sólo tú; Ahora eres tú la mamá. Y eso es algo hermoso que las madres amor! Pero no queremos olvidar que todavía eres una persona. Puede ser un poco de una lucha para recordar que, especialmente después de su poco uno llega. No te olvides de hacer cosas lindas para ti ambos ahora y después de nacido su bebé. Aún se necesita ropa que te hace sentir bonita, noches hacia fuera con las chicas y varias golosinas que traen disfrute a tu vida.
Estas son 7 consejos para ayudarle a tener un embarazo sano, apto y fabuloso. ¿Qué es lo que su embarazo grande? ¿Qué consejos puedes compartir con otros?