¿Sabías que la piel es el órgano más grande en el cuerpo? Por lo que no es realmente es de extrañar que nuestra piel fácilmente muestra signos de estrés. Si estás cansados, ansiosos o han estado trabajando demasiado duro, nuestra piel será opaco, seco o sufrir brotes de acné.
Estos son algunos consejos para detener el estrés afecte tu piel...
Table of contents:
1 dormir lo suficiente
Una forma para detener el estrés que afecta a la piel es hacer su mejor para dormir lo suficiente. Hay una razón que se conoce como sueño de belleza! Mientras estamos dormidos el cuerpo utiliza ese tiempo para repararse a sí mismo. Así que si usted es corto en el sueño, tu piel lo resentirá. Y no se olvide de quitarse el maquillaje antes de irte a la cama!
2 por su régimen de ejercicio
Usted puede estar bajo estrés porque estás muy ocupada, por lo que usted piensa que no tiene un minuto libre para hacer cualquier ejercicio. Desafortunadamente, esta falta de ejercicio no es bueno para su piel. Encontrar algún tiempo para ajustarse en el ejercicio, que le ayudará a su piel a afrontar el estrés que estás bajo. Haz tu curso de la circulación y ayudar a su piel parecer más brillante.
3 relajación
No importa cuán ocupado o estresado estés, siempre puedes encontrar algún tiempo para la relajación. Esto ayudará a proteger su piel contra los efectos nocivos del estrés. Encontrar un lugar tranquilo y cierre los ojos durante unos minutos, ralentizar su respiración. O escuchar una grabación de relajación. Todo el mundo puede encontrar tiempo para cinco minutos de relajación, no importa lo ocupado que son!
¿4. tu piel siente seca?
Esto podría ser hasta estrés, lo que deja la piel de absorber tanta humedad como lo haría normalmente. Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua (que es mucho mejor que derribo taza tras taza de café). También pueden beneficiarse de cambiar tu crema hidratante y utilizar uno más rico que usted normalmente haría.
5 mejore su dieta
Si estás estresado, eres probablemente más dispuestos a llegar para que las meriendas de chocolate y azúcar mantener ir. Pero esto no ayuda en absoluto la piel y de hecho te hará más propensos a sufrir brotes de acné. Trate de comer una buena dieta, con granos enteros, frutas y verduras y proteína magra; Reduzca los alimentos grasos y azucarados.
6 encuentre tiempo para usted
Tan a menudo nos dicen que simplemente no tenemos tiempo para nosotros mismos, especialmente si tenemos ocupada carrera o una familia (o ambos). Pero tratar de organizar la gestión del tiempo para que pueda tener tiempo para ti mismo y hacer lo que quieras hacer. Mímese un poco. Pagarán dividendos, te sentirás más relajado y su deficiente de la piel se sentirá que menos estresado como resultado.
7 tomar el Control
Estrés a menudo es causado por la sensación de que no tenemos control. Así que ayudar a tu piel ayudando a ti mismo y tomar el control de la situación. Trabajar en lo que usted necesita hacer para reducir el estrés en su vida y trabajo en hacer precisamente eso. Tu piel lucirá mucho mejor - y usted se sentirá más feliz así.
Hay un montón de cosas que puedes hacer para ayudar a proteger tu piel del estrés. Si bien es difícil evitar el estrés completamente, si comes bien, ejercicio y dormir lo suficiente que ayudará mucho. ¿Cuál es su método favorito de relajación?