Cuando me duele la cabeza, la última cosa que quieres hacer es ejercicio. Sin embargo, podría realmente ayudar a deshacerse del dolor si sabes las formas correcta de contort su cuerpo. Como se encuentra la fuerza para empujar más allá de las ganas de dormir fuera de su dolor de cabeza, estas poses de yoga deben ser capaces de curar yor problema manteniendo le caben:
Table of contents:
1 gato vaca Pose
Esta es una gran postura para comenzar tu sesión diaria de yoga con. Todo lo que tienes que hacer es llegar a cuatro patas con las rodillas justo debajo de las caderas. Mientras usted respirando, usted debe bajar su vientre mientras empujas tu cabeza hacia arriba. Cuando respiración hacia fuera, se debe tallar el estómago hacia arriba y mira en la naval. Repita este movimiento unas cuantas veces y su dolor de cabeza debe ser ido en ningún momento.
2 cadáver Pose
Esta es una pose que absolutamente cualquiera puede hacer. Todo lo que tienes que hacer es resto de espaldas con las rodillas flexionadas. Luego debe bajarlas en el piso, casi como duermes. Esta pose es más sobre su estado mental de su estado físico, por lo que es ideal para escuchar música relajante o soñar despierto acerca de una ubicación tranquila.
3 hacia abajo frente a perro
Esta es la pose de yoga que te enteraste de la mayoría. Empezar en las manos y las rodillas, luego enrollamiento de los dedos y levante sus caderas mientras endereza tus piernas. Si eres lo suficientemente flexible, su cuerpo debe crear una forma de V. Si no, entonces simplemente intenta su mejor para contorsionarse a sí mismo en la posición. Con cada intento, usted conseguirá mejor y mejor.
4 cabeza de rodilla presentan
Comience por sentarse con las piernas derecho hacia fuera delante de usted. Luego doblar la rodilla hasta que el pie se coloca contra el muslo de la otra pierna. Ahora puede levantar los brazos en el aire y luego la curva lo más adelante posible, alcanzando para el shin o el tobillo.
5 hacia arriba frente a perro
Usted debe comenzar por ponerse en la posición de perro hacia abajo y luego cambiar en éste. Para ello doblar hasta que estás en la posición de pushup, dejando tus puntillas tocar el suelo, y doblado a sí mismo de nuevo.
6 sentado Twist Pose
Comience por sentarse con las piernas derecho hacia fuera delante de usted. Luego tome una de sus piernas y cruzada sobre su otra pierna, cerca de la rodilla. Ahora, debe tomar el brazo del lado opuesto de tu rodilla doblada y pone sobre la rodilla dijo. Le obliga a girar su cuerpo, que puede aumentar su flexibilidad.
7 feliz bebé Pose
Probablemente vas a sentir tonta al realizar esta pose, pero es una gran manera de deshacerse de sus dolores de cabeza y ganar flexibilidad. Vas a empezar por descansando sobre su espalda y doblando las rodillas hasta el pecho. Luego debe agarrar sus pies y aferrarse a los dedos del pie. Te voy a hacer ver como un bebé, pero te voy a hacer sentir como un guerrero.
Yoga significa relajarse, razón por la cual no debería ser sorprendente que puede curar el dolor de cabeza peor. ¿Qué normalmente haces cuando tienes un dolor de cabeza importante que simplemente no desaparece?