Hábitos saludables que todas las mujeres de la generación Y necesitan saber...

Si perteneces a la generación Y naciste entre 1980 y 2000. Es un alcance bastante amplio en la vida de una mujer moderna, porque eso significa que eres cualquier cosa, desde 15 a 35 años de edad. Pero en esos años todos enfrentan a retos y presiones similares. Así que Supongamos que estás en medio de esos años. ¿Cómo te quedas en el control de tu vida en este mundo loco? ¿Cómo hacerlo más fácil ser feliz y alcanzar el éxito y alcanzar sus metas? ¿Cómo te quedas sana? Estos son los hábitos que debe cultivar:

1. Inicie su día fresco

Start Your Day Fresh

2. limitar la ingesta de azúcar

Limit Your Sugar Intake

3. beber agua de limón todos los días (caliente es mejor)

Drink Lemon Water Daily (warm is Best)

4. Mantenga su hogar un lugar cómodo para ser

Keep Your Home a Comfortable Place to Be

5. mantener una buena salud Sexual

Maintain Good Sexual Health

6. Evite el supermercado compras cuando estés hambriento

Avoid Grocery Shopping when You're Hungry

7. adoptar un "lunes sin carne" de la dieta

Adopt a

8. no pase los medicamentos – incluyendo la píldora anticonceptiva

Don't Skip Your Medications – Including Your Birth Control Pill

9. Manténgase hidratado bebiendo al menos 8ounces de líquidos diariamente

Keep Yourself Hydrated by Drinking at Least 8ounces of Fluids Daily

10. zanja su teléfono cuando socializar con la gente

Ditch Your Phone when Socializing with People

11. ser verde en su viaje

Be Green in Your Commute

12. comer porciones de alimentos integrales

Eat Lots of Whole Foods

13. hacer un Plan financiero para pagar apagado su deuda cuanto antes

Make a Financial Plan to Pay off Your Debt ASAP

14. nunca saltarse su cita de Gyno - incluyendo su prueba de Papanicolau

Never Skip Your Gyno Appointment - Including Your Pap Test

15. disfrutar de una copa pero siempre con moderación

Enjoy a Drink but Always in Moderation

16. se adhieren a la regla de 2/30: 30 minutos de ejercicio cada 2 horas de TV

Stick to the 2/30 Rule: 30 Minutes of Exercise for Every 2 Hours of TV

17. siempre use su cinturón de seguridad incluso si has contratado un taxi

Always Wear Your Seatbelt Even if You've Hired a Cab

18. no olvide verificar su cuenta bancaria, tarjetas de crédito, Etc. y evitar retrasarse en los pagos

Don't Forget to Check Your Bank Account, Credit Card Statements, Etc. and Avoid Being Late on Payments

19. practicar el sexo seguro no importa lo que

Practice Safe Sex No Matter What

20. no merienda si tiene hambre no

Don't Snack if You're Not Hungry

21. dormir lo suficiente cada noche – 7/8 horas

Get Enough Sleep Every Night – 7/8 Hours

22. hacer tu amigo SPF y use un sombrero cuando sale el sol

‌Make SPF Your Friend and Wear a Hat when You Go out in the Sun

23. cepillarse los dientes diariamente y no te olvides de la seda

Brush Your Teeth Daily and Don't Forget to Floss

24. use cremas para la cara con Retinol para evitar arrugas tempranas

Use Face Creams with Retinol to Avoid Early Wrinkles

25. no usar camas de bronceado no

Do Not Use Tanning Beds

26. mantener una buena postura y nunca depresión en el trabajo o durante la clase

Maintain a Good Posture and Never Slump at Work or during Class

27. decir No a las drogas

Say No to Drugs

28. Recoja su suelto en un tarro

Collect Your Loose Change in a Jar

29. desarrollar el hábito de leer las etiquetas de todo lo que compres, ya sea alimentos o maquillaje

Develop a Habit of Reading Labels on Everything You Buy, Be It Food or Makeup

30. no dejarle alguien tratar como un felpudo – soporte por ti mismo!

Don't Let Anyone Treat You like a Doormat – Stand up for Yourself!

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31. mira lejos durante 20 segundos después de cada 20 minutos cuando se utiliza un ordenador

Look Away for 20 Seconds after Every 20 Minutes when Using a Computer

32. manejar el estrés

‌‌manage Stress

33. ver críticas como comentarios constructivos y acto en él

See Criticism as Constructive Feedback and Act on It

34. tener seguro de salud

Have Health Insurance

35. no fumar

Don't Smoke

36. resistir la tentación de comprar algo que sabes que desgaste de la voluntad de una sola vez

‌‌Resist the Temptation of Buying Anything You Know You Will Wear Only Once

37. escucha a tu cuerpo

Listen to Your Body

38. Dése una afirmación positiva cada día

Give Yourself a Positive Affirmation Every Day

39. Haz una comprobación anual de la salud - física y Mental

Get an Annual Health Check - Physical and Mental


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