Incluso si no estás en un presupuesto de chica de Colegio ya, todavía paga tener un presupuesto al llegar víveres. Esto evita que residuos y asegura que tiene dinero de sobra para la diversión de la materia, como lattes con las niñas y los zapatos nuevos para que te vas a este fin de semana. Hay un montón de grandes alimentos saludables que usted puede comprar un poquito de su duro ganado masa. Llegar a comer algo que tiene buen sabor sin arruinarte! ¿Qué más podría pedir una chica?
Table of contents:
1 arroz integral
Arroz integral es mucho mejor que el blanco porque contiene más nutrientes, como fibra, hierro y vitaminas del grupo B. Cuesta sólo centavos por porción y es tan versátil que usted nunca conseguirá enfermo de comerlo. Vapor arroz y servirlo con salteados, mezcle con verduras de salteado para un plato sabroso o tirar alguno en tu receta de sopa de verduras favoritas. Funciona incluso en ensaladas y en burritos y tacos.
2 manzanas frescas
No importa qué época del año pasa a ser, siempre se pueden encontrar manzanas frescas para cerca de $1 o $2 por libra. No sólo hacen manzanas sabor, pero son un aperitivo portátil que usted puede tomar para trabajar o el patio mientras su juego de niños. Las manzanas están cargadas de nutrición, incluyendo fibra y antioxidantes. También puede utilizar las manzanas en cuadritos de avena, ensalada de pollo o como topping para los wafles y panqueques.
3 conservas de atún
Un sándwich de atún es el almuerzo perfecto. Contiene proteínas y un poco de grasas saludables para la energía y saciedad. Conservas de atún es tan barata y siempre guardo en mi despensa. También puede mezclar atún en lata en salsa de pasta o usarlo para hacer tacos para la cena. Atún enlatado también puede utilizarse como sustituto de carne molida de res en hamburguesas. Sabrosa!
4 old Fashioned Oats
Aquí es otro alimento que cuesta sólo unos centavos por porción. Hervir hasta avena en la mañana y tienes un gran desayuno que está lleno de proteína, fibra y otras vitaminas y minerales importantes. Superior con fruta fresca y la canela para una sabrosa comida que se puede comer para el almuerzo y la cena también. También puede usar avena en lugar de pan rallado cuando hacen pastel de carne y albóndigas y también puede utilizar bulk recetas de muffins y pan.
5 congelados vegetales
Puede comprar cuatro porciones de verduras congeladas para cerca de $1 en la mayoría de los supermercados. Todo lo que tienes que hacer es vapor y tiene un fresco plato degustación que funciona perfectamente con pollo, pescado o bistec. También puede usar verduras congeladas en arroz frito, sopa y guisados. Son baratos y super fácil de usar!
6 frijoles
Hay un montón de variedades de frijol, que le da montones de opciones. Son tan baratos y están llenos de fibra y proteína. Frijoles son una gran alternativa a la carne si quiere recortar gastos de comestibles. Añadir frijoles, burritos y tacos, arrójelos en recetas de sopas o puré con verduras y hacer hamburguesas o dip para galletas. Frijoles y arroz también hacen un gran plato.
7 los huevos
Los huevos son otra fuente de proteína que hacen una sabrosa alternativa a la carne. Son sólo unos céntimos por huevo y puede hacer muchas cosas ricas con ellos. Hacer tortillas u omeletes, que pueden ser comidos en cualquier comida. Un huevo duro hace una gran merienda y sándwiches de ensalada de huevo son algo que nunca te arrepentirás de tener para el almuerzo.
¿Qué alimentos hacen ahorrar dinero al llegar comestibles? ¿Qué cocinar con los alimentos?