Las mañanas son ásperas para casi todo el mundo. Entre sí mismo preparándose y recibiendo a los niños en el autobús, el día puede bajar a un comienzo agitado, caótico. Pero afortunadamente, hay maneras para un comienzo más suave para el día. Puede que se sorprenda en lo que se puede lograr. Aquí hay siete cosas que debe hacer cada mañana antes del trabajo.
Table of contents:
1 conseguir un comienzo temprano
Si siempre estás corriendo en las mañanas, usted está probablemente no permitiendo que usted suficiente tiempo para prepararse. Para un mañana menos caótico, estresante, llegar temprano. Tal vez que puede levantarte una hora antes por lo que prisa no. Esto permite tiempo empacar su almuerzo, perfecto tu atuendo, y asegura que todo el mundo sale de la casa a tiempo.
2 hidratar tu cuerpo
Puede venir como una sorpresa, pero una de las primeras cosas que debe hacer al despertar es tomar un vaso de agua. Nuestros cuerpos se componen de principalmente agua, y después de ocho horas de dormir y de no beber nada, nuestro cuerpo puede deshidratarse. Beber un vaso de agua ofrece su cuerpo y órganos con la hidratación que necesita, y usted se sentirá más alerta.
3 meditar o leer un libro
Despertar en las mañanas permite tiempo para ponerse al día con su lectura, que usted no tenga tiempo por las tardes. Guardar un libro por su cama y pasar 10 o 15 minutos en las mañanas. Además, puede utilizar este tiempo para meditar.
4 planificar su día
Me sorprende a menudo por el número de personas que no planean su día. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Pero planificar su día puede que completar todo en su lista de tareas. Y si usted asigna límites de tiempo para diferentes tareas, puede combatir procrastinación y conseguir más en un día. Una vez que te despiertas en la mañana, tómese unos minutos para escribir todo lo que tienes que hacer y categorizar estas tareas por orden de importancia.
5 ejercicio
Ejercicio es una manera excelente de dejar caer algunas libras o mejorar su salud. Si no tienes tiempo para trabajar en las tardes después del trabajo, las mañanas son el momento perfecto. Usted puede exprimir en un entrenamiento de 15, 20 o 30 minutos antes de llegar listos para el día. Obtendrá su día para un buen comienzo y tendrás más energía y ser más productivo.
6 piensa en positivo
Si te despiertas y dices a ti mismo que vas a tener un mal día, esto puede convertirse en una profecía autocumplida. En lugar de pensar pensamientos negativos, usamos este tiempo para pensar en lo que te agradecemos. Por ejemplo, podría odiar la idea de salir de su cómoda cama y va a trabajar. Pero al mismo tiempo, usted debería estar agradecido de que usted tiene un trabajo y los recursos para pagar sus cuentas.
7 desayunar
Es la comida más importante del día, sin embargo, mucha gente salte el desayuno porque está corriendo en las mañanas. Si se despierta un poco antes, puede ser momento para sentarse y realmente disfrutar de una comida o una copa o café o té. Si usted está ejecutando tarde, puedes agarrar un muffin o un bagel en su camino por la puerta.
Por las mañanas pueden ser acelerado y agitado. Pero si planear y despertarse más temprano, puede que se sorprenda en lo que se puede lograr antes de 8:00 o 9:00. ¿Qué más debe hacer todos los días antes de?