Una buena postura ayudará a mantener sus senos y su botín, que le hará verse y sentirse más bella que nunca. Además, ponerse de pie recto crea la ilusión de la confianza, que puede ayudar a aterrizar un trabajo o un novio. Hay decenas de beneficios para ponerse de pie recto y absolutamente sin inconvenientes a él, razón por la cual usted debe probar estas poses de yoga para mejorar tu postura:
Table of contents:
1 postura de la montaña
La postura de la montaña le ayudará a alinear la espalda, que le dará gran postura. Es tan fácil de hacer que incluso no sentir como que estás haciendo yoga en todo. Lo único que realmente necesita hacer es Párate derecho y mover un poco sus muslos y el coxis. Te ace la pose la primera vez que intento, garantizado.
2 cobra Pose
Esta actitud le ayudará a fortalecer y enderezar la espalda. Aunque necesita estirar aún más hacia atrás que probablemente estás acostumbrado a, no hace sus músculos dolor. Solo no ser abrumado por todos de las otras posturas mencionadas en este video de entrenamiento, porque usted realmente no necesita conocerlos. Mientras usted mira a la mujer en el video de cerca, usted podrá dominar la pose de la cobra, incluso si eres un principiante.
3 Pose de niño
Se trata de una pose de yoga super sencillo que cualquiera puede hacer, incluso si no has ejercitado durante todo un año. Todo que realmente estás haciendo es descansando sobre las rodillas y que se inclina la cabeza hacia abajo sobre el piso. Con la música, incluso podría caer dormido en esta pose. Es tan fácil de dominar.
4 lagarto Pose
Esta actitud requiere un poco de estiramiento, pero más mejorará tu postura. También le ayudará a abrir las caderas y fortalecer sus quads. Si nunca has considerado ser flexible, va a cambiar después de intentar esta postura durante unos pocos días.
5 puente Pose
Esta actitud mejorar tu postura, fortalecer los glúteos y aumentar la fuerza en las caderas. Ya que le ayuda en diversas áreas, es una de las posturas de yoga más importantes para aprender. Además, también es una de las posiciones más fáciles para entrar. La parte difícil es mantener las caderas en el aire por más cada vez que intente la pose.
6 árbol Pose
Esta actitud te ayudará con más de su postura. También le ayudaremos con su saldo. Si usted está teniendo problemas para mantenerse en equilibrio sobre una pierna, debe tratar recogiendo una mancha en la pared para centrarse. Mantener sus ojos pegados en el mismo lugar debe ayudar a mantener la pierna pegada al mismo lugar.
7 rueda Pose
No quiere lastimarse, así que asegúrese de que usted estira antes de intentar este paso. Aunque se inicia bastante simplemente, usted eventualmente vas a estar empujando su cuerpo en una posición extraña, así que si no eres flexible, no fuerce su cuerpo a la curva demasiado. Debe empezar pequeño y empuja a flexionar más y más cada día, para no acabar tirando algo.
Una buena postura te puede hacer parecer más confiado y atractivo, por eso es tan importante dominar estas poses de yoga. ¿Cuál es tu favorito de esta lista?