Cuando se trata de perder peso, mucha gente intentará cualquier cosa. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que puede perder una cantidad sustancial de peso simplemente cambiando tu rutina de la mañana en algunos pequeños aspectos. Usted puede hacer un poco de yoga cuando despierta cada mañana, cambiar hacia fuera el café por algo más sano o simplemente omitir el desayuno oficina. No importa lo que usted decide cambiar su rutina por la mañana, con estas alteraciones voy perdiendo peso en ningún momento en todo!
Table of contents:
1 yoga
Incluso si no sientes te quema una tonelada de calorías cuando haces yoga, deben admitir que pone en una gran mentalidad para afrontar el día, especialmente cuando lo haces lo primero en la mañana. Comenzar el día con esa energía positiva es una gran manera para fomentar la pérdida de peso!
2 beber agua caliente con limón
Aunque la mayoría de las personas terminan sus noches con agua caliente y limón, algunos estudios están diciendo ahora que puede ser mejor en la mañana. Ayuda a la digestión, elimina toxinas en su sistema y puede incluso ayudar a frenar el apetito. Si puede retirar usted mismo de café o té, es la bebida perfecta para comenzar la mañana y ayudar a perder peso!
3 jugo
Si usted sigue mis artículos saben que soy un gran defensor para hacer jugo. Si desea iniciar un jugo limpiar o simplemente agregar jugo a su rutina diaria, un buen jugo junto con el desayuno temprano en la mañana es una gran manera no sólo frenar el apetito, sino unas cuantas porciones de frutas y verduras en su sistema!
4 Haz el ejercicio en las mañanas
No sé ustedes, pero generalmente soy una persona que le encanta hacer ejercicio por la noche. Si haces lo mismo, tratar de romper ese hábito y trabajar en la mañana. Rápidamente le dará una patada en los pantalones para conquistar el día y como consecuencia perderás peso! Es un interruptor fácil, pero que muchos de nosotros no creo que hacer!
5 dormir un poco más
Parece que la opción de perezosa, pero realmente tiene sentido. Dormir en un poco más, porque mientras duermes estás quemando calorías, pero también estamos evitando la noche y antojos de madrugada que pueden arruinar cualquier posible pérdida de peso!
6 a pie o en bicicleta en lugar de manejar
Cambie su viaje habitual! Si usted vive lo suficientemente cerca para trabajo o la escuela que usted podría caminar o andar en bicicleta pero generalmente conduce, asegúrese de caminar o andar en bicicleta al trabajo cada mañana. Es una manera fácil de incorporar el fitness a su rutina diaria.
7 evitar oficina desayunos
Si trabajas en una oficina, los desayunos son probablemente abundantes. Evite los donuts y rosquillas por desayunar antes de ir al trabajo y bebiendo de una botella de agua a través del curso del día. Le ayudará a evitar esos convites azucarados!
¿Cuáles son tus consejos y trucos para su rutina de la mañana que le ayudan a bajar de peso? ¿Se trata de alguno de estos consejos y trucos a? Déjame saber cómo has alterado su rutina por la mañana en los comentarios!