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¿No puede coger una rotura con brotes de acné? Comer estos alimentos para la piel sana y suave...

Ahhh! No otro breakout! Creo que eso es lo que todos sentimos cuando descubrimos las espinillas y manchas que dañen nuestra piel. Por supuesto, es todavía hermosa, pero si eres algo como yo, no le gusta que enfrenta el mundo con una cara llena de Barros. Olvidar ya cancelando planes. Aquí está lo que puede ser comiendo sobre una base regular para asegurar una piel suave, saludable y hermosa cualquier día. No más esconderse en casa porque tienes un desglose. Comer feliz!

Table of contents:

  1. beba un vaso frío de leche baja en grasa
  2. nibble en una fresa gorda, jugosa (o un conjunto completo del tazón de fuente)
  3. incorporar tierra calabazas en su rutina de cocina
  4. parrilla para arriba un enorme filete de salmón
  5. refrigerio una ciruela madura, jugosa
  6. trate de cocinar con aceite de oliva
  7. beba una taza de té verde

1 beba un vaso frío de leche baja en grasa

A menos que usted tiene una alergia a la leche o intolerancia a la lactosa, leche baja en grasa es realmente muy buena para la piel. Los dermatólogos expertos dicen que la leche es una fuente excelente de vitamina A, que su cuerpo necesita para la piel suave y saludable. Si usted no puede estómago leche, otros productos lácteos bajos en grasa también son excelentes opciones. Pensar en queso y yogur. Sólo asegúrese de que no está comiendo los yogures azucarados porque eso no es bueno para su piel.

2 nibble en una fresa gorda, jugosa (o un conjunto completo del tazón de fuente)

Las fresas son una gran fuente de vitamina C, que su cuerpo necesita para la producción de colágeno saludable. Falta de colágeno provoca flacidez, manchas y otros problemas de piel. Por satisfacer su diente dulce en un plato de fresas frescas, puede hacer maravillas para su piel. También puede comer rebanadas en cereales o mezclado en un licuado delicioso mañana.

3 incorporar tierra calabazas en su rutina de cocina

Si eres como nadie, calabazas no son lo que viene a la mente cuando se desea la piel mejor. Usted debe ser comerlos durante todo el año en vez de solo los ASE en la caída cuando es el momento de tallar Jack-o-linternas. La verdad es que la calabaza contiene carotenoides, que son vitales para la piel suave y saludable. Comer calabaza podría ser justo lo que necesita para nix los brotes una vez por todas. Pruébalo en la sopa de puré o asadas como acompañamiento.

4 parrilla para arriba un enorme filete de salmón

Bien, mantener sus porciones moderadas, pero añadiendo el salmón a su menú es una gran idea para tu piel. ¿Por qué? Porque el salmón es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3 en todo el mundo. Estas grasas saludables hacen que su piel sana, suave y hermosa. Salmón a la parrilla es sin duda una de las maneras más deliciosas para obtener su cuota diaria.

5 refrigerio una ciruela madura, jugosa

No hay nada tan delicioso como una ciruela fresca en verano. No sólo son ciruelas deliciosas, pero están cargadas con antioxidantes y vitaminas A y C. combinada, esta combinación de nutrientes es un negocio redondo para una piel sana. Usted tiene el poder en esa pequeña ciruela! Aumentar la elasticidad de la piel y ayudan a combatir brotes de acné. Antioxidantes también lucha contra el cáncer de piel por lo que no te equivocarás.

6 trate de cocinar con aceite de oliva

Aceite de oliva tiene propiedades antiinflamatorias, que es realmente útil cuando estamos luchando acné. Sabes muy bien la sensación incómoda de espinillas inflamadas. Lucha que te hará sentir mejor y ayuda a aclarar tu piel. Utilice aceite de oliva para adobos y aderezos caseros. También puede usarlo para saltear verduras o incluso para hornear sus panes y muffins favoritos.

7 beba una taza de té verde

El té verde parece ser un milagro para muchas áreas de su salud. Eso incluye mantener su mancha de piel libre y saludable. Bebiendo el té verde no es ni siquiera un sacrificio porque sabe muy bien y se puede disfrutar caliente o frío, dependiendo de lo que usted prefiere. Bebiendo el té verde es un paso que te va a encantar.

¿Cómo hacer usted luchar contra brotes de acné? ¿Sabía usted que cambiar lo que usted come puede ayudar realmente? ¿Cuál de estos alimentos recogerá próxima vez que te compras?

Health.com

ABCNews.go.com

WebMD.com


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