Si usted es alguien que ama trabajar, pero en la intimidad de su hogar, puede ser difícil de encontrar diferentes entrenamientos que puedes hacer que son tan grandes como tendrías en el gimnasio de un entrenamiento. Uno de los mayores beneficios de trabajar en casa contra el gimnasio es que es más fácil conseguir un rápido entrenamiento. Lo que cortaría una o dos horas de su día en el gimnasio puede hacerse fácilmente en 15 minutos en casa. Si usted está buscando los entrenamientos más rápidos y mejores que puedes hacer en casa, estas rutinas están seguros de obtener tu corazón bombear y tu cuerpo en movimiento!
Table of contents:
- la última culo, atrás y el reto de brazos
- 10 minutos P90X3 entrenamiento
- 5 minutos cosecha superior Workout
- 7 minutos ejercicio para bajar de peso rápidamente, quemar grasa y tonificar cuerpo
- el más eficaz en cuclillas Challenge
- 10 minutos Cardio Abs Dance Workout
- total y 15 minutos Cardio corporal tonificante Boot Camp Workout
1 la última culo, atrás y el reto de brazos
Si eres una chica de Pilates, este movimiento es el perfecto Pilates mover para ti! Es rápido y fácil, incluso si eres un principiante de Pilates y fácilmente se pueden agregar en cualquier ejercicio de Pilates que estás haciendo. Además, ayuda a que se dirige a los muchas diferentes áreas de su cuerpo con un movimiento sencillo!
2 10 minutos P90X3 entrenamiento
No sé de ti, pero siempre he tenido curiosidad acerca de P90X. Sin embargo, nunca he querido gastar el dinero en una clase o un vídeo si no estaba seguro que iba a amo absolutamente. Si estás en la misma situación, prueba esta rutina pronto! Te da un entrenamiento completo del cuerpo en tan solo 10 minutos, así que no sólo es genial si quieres probar P90X, pero también es genial si no tienes mucho tiempo en tus manos!
3 5 minutos cosecha superior Workout
Verano está creciendo en nosotros más temprano que tarde, y creo que todos nos gustaría entrar en la tendencia superior de cultivo que está barriendo el mundo de estilo. Si eres como yo y quieres usar una tapa de cultivo pero aún no lo amo tus abdominales, trate de hacer 5 minutos cosecha superior ejercicio todos los días durante un mes. ¡ Le prometo que notará una diferencia inmediatamente!
4 7 minutos ejercicio para bajar de peso rápidamente, quemar grasa y tonificar cuerpo
Algunas personas son más en un entrenamiento clásico sin todos los volantes que vienen junto con un montón de entrenamientos hoy. Si es usted, y usted quiere un simple entrenamiento de saltos, se sienta pared, lagartijas y mucho más que hacer el trabajo, pruébate este entrenamiento rápido de 7 minutos.
5 el más eficaz en cuclillas Challenge
Lo hice en serio este diario desafío en cuclillas durante un mes, y fue que cambia la vida. Sentadillas retos no son un nuevo concepto. Los encontrará en Internet. Sin embargo, no me gustaba cuán pequeño empiezas en desafíos más nada. Me gustó que se trataba de cuclillas desafío era 100 sentadillas sin importar qué día era. Si estás buscando un reto en cuclillas que transformará tu cuerpo, esto es el!
6 10 minutos Cardio Abs Dance Workout
Cuando se trata de cardio, me encanta un entrenamiento de baile bien. Habiendo sido una bailarina durante 15 años, me encanta cuando funciona no se siente como una tarea. Si estás buscando un entrenamiento similar, prueba esta rutina de baile fácil y rápida de 10 minutos. Es una divertida manera de explosión a través de su diario cardio!
7 total y 15 minutos Cardio corporal tonificante Boot Camp Workout
Si buscas algo más, pero todavía no demasiado largo, prueba esta tonificación entrenamiento total del cuerpo. Creo que este ejercicio es especialmente grande si siempre quisiste probar un campamento en su gimnasio local pero han sido bastante nervioso. Esto puede darte un pico en lo que puede esperar.
¿Cuál es tu rutina rápida de elección? ¿Cualquiera de estos vas a hacer? ¡ Déjame saber en los comentarios!