Si comer sano, se están poniendo sus entrenamientos cardio pero todavía no veo desarrollo muscular abdominal, usted podría preguntarse lo que faltan. ¿Se realizan ejercicios abdominales? Y si usted es, la pregunta es si son los correctos. Para alcanzar la increíble definición abdominal que tienes que poner en el trabajo. Así que poner energía extra en tu rutina de abdominal y prepárate lograr abdominales six-pack que siempre quisiste. Aquí están unos entrenamientos increíbles que te ayudará a lograr un desarrollo muscular en el abdomen.
Table of contents:
1 para lograr músculos abdominales tienes que trabajar para
Si quieres esculpir y tonificar tus abdominales tienes que trabajar tu abdomen para él. Trabe tus abdominales como realizar cada ejercicio para sacar el máximo provecho de este ejercicio. Todos los entrenamientos en el video son intensos pero ir a su propio ritmo y hacer lo que pueda. Y si necesitas modificar un entrenamiento que está bien mientras sigues haciéndolo!
2 baila a tu fuerte del Abs
No ser menospreciado por el escarpado pensado trabajar tus abdominales durante el baile porque es mucho más fuerte que lo que parece. No me crees, pruébalo tú mismo. Seguir a lo largo de esta rutina abs cardio y te sentirás los músculos abdominales trabajan. Contrato del abs, divertirse y se centran en conseguir en su mejor forma.
3 traer los Kettlebells
Si quieres ver resultados sorprendentes en el fortalecimiento de su abs prueba esta rutina de gran caldera campana. Campanas hervidor de agua son una gran manera para cambiar tus entrenamientos y atrévase a algo más grande. Puesto que el peso en una campana de caldera se suspende inferiores se ha demostrado que para trabajar aún más su base. Así que revisa esta rutina gran kettlebell y empuja aún más!
4 traer un poco de Bootcamp
Que venga el abs Bootcamp para poner tu torso a la prueba. En este gimnasio licuadora abs y ejercicios oblicuos, usted puede conseguir feroz y ajuste en 15 minutos. En esta corta duración, usted se sorprenderá de cómo desafiarlo realmente es. Escucha a la dirección y consejos y realizar ejercicios tantas como puedas en esta rutina súper efectiva. ¿Estás listo para el desafío?
5 trabajar tus abdominales mientras te paras
No tienes que establecen para trabajar tus abdominales, hay una multitud de ejercicios abdominales como los de este video de pie. Si usted tiene un suministro constante de energía como lo hago y establecen es la última cosa que quieres hacer, a no ser que duermes; Consulte esta grandiosa rutina. Realizar tus abdominales y centrarse en los resultados que está trabajando para lograr!
6 revisar este gran núcleo entrenamiento con Casey
Movimientos controlados son clave para grandes resultados en todos los ejercicios y este video se centra realmente en esto. Instructor de fitness Casey le lleva con mucha energía, excelentes entrenamientos y sólo pueden ser una de las rutinas abdominales más difíciles de la vida. Así que seguir y mantenerse al día con este entrenamiento increíble!
7 permanezca parado para otro gran rutina
No estoy de humor para establecer su rutina abdominal, agarrar un peso libre o una pelota y seguir con esta rutina de 5 minutos. Esto puede no parecer mucho tiempo a su entrenamiento pero si realizar tus abdominales y apriete la base puedes hacer la mayoría de estos ejercicios. Utilice movimientos controlados y sacar el máximo provecho de esta rutina súper efectiva!
¿Con todas estas rutinas impresionante ab, que empezará con primero? Lo que usted elige, que te diviertas poniendo en forma y concéntrate en tus metas!