¿Odio cocinar? ¿Quieres conseguir más saludable? ¡ Buenas noticias! Usted puede comer los alimentos crudos y hacer avances en el perfeccionamiento de la salud de muchas maneras. Sé que es un dolor para finalizar un largo día, entonces tienes que venir a casa y preparar una comida. Si tienes ganas de probar algo nuevo, la dieta cruda podría ser la respuesta para usted. La dieta puede ser beneficiosa para su salud como muchos alimentos son más saludables cuando están crudos (piense en frutas y verduras) porque no pierden como muchos nutrientes. Aunque no todos los aspectos de la idea de los alimentos crudos son totalmente convenientes, al menos no tendrás que calentar el horno o cocinar. Éstos son algunos de los mejores alimentos para elegir.
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1 prácticamente cualquier tipo de fruta que amas mejor
Según expertos en alimentos crudos, cualquier tipo de trabajos de fruta, así que adelante y su carrito con todos tus favoritos de la pila. Frutas crudas están cargados de fibra, que tu cuerpo necesita por muchas razones. Es también calce lleno de vitaminas A y C, potasio y otros nutrientes que harán bien a tu cuerpo.
2 crujiente, hoja de lechuga
Ensaladas son un alimento tan conveniente para la tendencia de alimentos crudos. ¿Por qué? Porque básicamente son sólo un gran plato de verduras crudas, picadas. Puede mezclar y emparejar todos tus favoritos y todavía tiene una gran comida saludable. Puedes empezar tu ensalada con prácticamente cualquier tipo de lechuga iceberg incluso. Otras grandes opciones incluyen romaine, hoja roja y esas variedades locos que viste en los mercados de agricultores.
3 el humilde tubérculo
Tubérculos son las verduras que crecen bajo tierra. A pesar de lo que has oído, que son bastante buenos para usted. Debido a que estos alimentos crecen bajo tierra como una raíz, empapan los nutrientes en el suelo, llenándolos con todo lo que es bueno para ti. Grandes opciones son zanahoria y jícama. No todos los tubérculos son aceptables crudas, pero algunos de ellos pueden disfrutar de esa forma.
4 un buen puñado de crujientes nueces o semillas
No hay nada mejor para una merienda que un puñado de almendras, semillas de girasol o nueces. Resulta que son opciones perfectas para el movimiento de alimentos crudos. No necesitan estar preparado antes de comer, aparte de quitar la cáscara. Puedes comer normal o mezclarlas en ensaladas. Otras buenas opciones son anacardos, pistachos, semillas de lino y las semillas de calabaza.
5 cremosos, ensueño aguacates
Los aguacates son ricos en grasas saludables, que los hace una gran opción. Casi siempre comerlos crudos, haciéndolos gran si quieres no tienes que cocinar los alimentos. Son más altas en calorías que otros alimentos crudos, así que probablemente quieras comer con moderación en lugar de cargar el aguacate en cada comida. Son una gran adición a las ensaladas y tomar un aperitivo estupendo.
6 sabroso, dulce de coco
Si me preguntan, los cocos son seriamente subestimados. Son bastante fáciles de encontrar en supermercados y todo lo que debes hacer es les abran y puedes comer la carne rica y sabrosa. También puedes beber el agua de coco. Es super hidratante y tiene los electrolitos que tu cuerpo necesita para una buena salud.
7 crudo barras de Chocolate
Sí, leíste totalmente ese derecho. Todavía podrá disfrutar de chocolate en un plan de comidas de alimentos crudos. Sin embargo, debe elegir la versión de cacao crudo si no estás comiendo algo que ha sido cocinado. Así que adelante y picar algo. Su salud se lo agradecerá.
Ahí lo tienes – algunos alimentos impresionantes nuevos para agregar a su dieta. ¿Cuál lo intentará primero? ¿Qué otros consejos tienes que compartir sobre comer crudo?