Los 7 hábitos de los comedores saludables que necesitas saber...
¿Has pensado que te gustaría que observar los comedores saludables y ver cuáles son sus hábitos? Bueno, aquí es la mirada que has estado esperando. Puedes ver cómo son tan naturalmente delgadas y qué hábitos Mantén así. Déjame darte la inspiración que necesita a sus hábitos saludables.
1. se comen cuando están hambrientos y parada cuando son Full
Come sano no comer en exceso. Comen cuando están hambrientos y parada cuando están llenos. No son del tipo que renuncian porque algo bueno. Están muy en sintonía con las señales de hambre y la plenitud de su cuerpo. Con un poco de práctica, usted puede formar este hábito, también.
2. siempre tienen una botella de agua cercano
Comedores saludables también son bebedores sanos. Generalmente tienen una botella de agua a mano. Eso no significa que no disfruten de otras bebidas. Lo hacen, pero les beben además su ingesta diaria de agua, no en su lugar. Beber suficiente agua es un paso importante para estar sano.
3. tienen un frutero en lugar de caramelos
No verás platos de postre en el escritorio o contadores de comedores saludables. Saben que esa es una imagen tentación y que fácilmente puede mordisquear su camino en problemas. En cambio, usted verá meriendas saludables a la vista, tal un frutero lleno de una variedad de opciones. Fruta realmente puede ayudar con los antojos de dulces, también. Es una manera de disfrutar un caramelo que no duele tu cintura.
4. que no teme a la palabra V, verduras
Come sano come sus vegetales. Más que eso, les gustan. Ahora, seré honesto con ustedes. No quiero verduras casi tanto como hacer brownies, galletas de chocolate o café helado. Pero he encontrado que hay un montón de recetas para ensaladas y verduras cocidas que las hacen más sabroso. En realidad he venido a disfrutar de mi ensalada diaria para el almuerzo.
5. dejan comida chatarra en el estante
Comedores saludables no hay stock sus gabinetes con comida chatarra. Podrá disfrutar de una porción de tamaño único de fichas o un caramelo de la barra de vez en cuando, pero que no llegue a su casa en grandes cantidades. Eligen surtir su despensa y nevera con opciones saludables. Ellos saben que si la comida chatarra en la casa, que van a comer. Esta es una estrategia que todos podemos seguir para tener una dieta saludable.
6. hacen una lista antes de ir a la tienda de comestibles
Comedores saludables plan sus compras. La mayoría no te vayas sin una lista. Ellos saben que es muy fácil presa trata si no tienen una lista para mantenerlos en pista. Pelean en la tentación de compras de impulso. Apegarse a una lista ayuda a sólo traer sano casero. Pruébelo y verá lo que hace la diferencia.
7. se dan a sus antojos
¿Eres sorprendido por esto? Es cierto; come sano sabe que está bien disfrutar de vez en cuando. Pueden ordenar el tiramisú después de cenar o salir de su helado preferido un sábado por la tarde. Golosinas ocasionales están bien. De hecho, ni siquiera puede ayudar a mantener el rumbo con una alimentación saludable. Mismo negando cualquier alimento agradable te establece para caerse de su plan de alimentación saludable permanentemente.
Estos son los 7 hábitos de los comedores saludables que puedes aprender de. Si tienes algún consejo, me encantaría para que compartirlo. Es genial cuando podemos aprender unos de otros.
