¿Usan suéteres en el verano? ¿Siempre bajo una docena de mantas en la noche? Luego sólo tienes mala circulación, como muchas otras damas. Por supuesto, al igual que cualquier otra cosa en la vida, no hay una cura para su frialdad. Aquí están algunas maneras infalible para mejorar la circulación:
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1 el ejercicio más a menudo
Lamentablemente, el ejercicio es la respuesta a la mayoría de problemas de la vida. Necesita levantarse y moverse si quieres mejorar tu circulación. Si no hace ejercicio en absoluto, entonces debe cambiar eso. Sentado en una posición durante todo el día no le hará ningún favor. Si usted temblar ante la idea de abdominales, entonces todo lo que tienes que hacer es tomar un pequeño paseo después de las comidas. No durará mucho, pero mucho lo ayudaremos a su circulación.
2 recibir un masaje
Si tienes el dinero para visitar un salón, regálate un masaje. Si tienes un novio amoroso, le invito a darle un masaje gratis. De cualquier manera, la presión de su toque moverá su sangre, que es justo lo que necesitas.
3 comer el ajo y jengibre
Comiendo saludable puede hacer caber, hacerte más energizado y mejorar su circulación. También es una buena idea beber más agua y sorprendentemente, comer más ajo y jengibre. Son todos los alimentos que va a mejorar su circulación.
4 tomar un baño caliente
Calor ayuda. La próxima vez que eres muy frío, o tomar un baño caliente o tomar unas botellas de agua caliente para aplicar a tu cuerpo. Puede incluso tomar botellas vacías de gaseosas o botellas de agua, llenarlos con agua caliente y luego descansen en su cuerpo. Lo que es el más fácil para usted.
5 no sentarse en el mismo lugar por mucho tiempo
Cuando estás detrás de un escritorio durante ocho horas al día, es difícil conseguir el ejercicio que necesita. Sin embargo, mientras te estiras las piernas al menos una vez cada hora, usted debe mantener su circulación funcionando sin problemas. Hacer una excusa para correr al baño, para hacer una llamada telefónica, o simplemente decir la verdad y decir que usted necesita para moverse un poco antes de que regrese a trabajar. Tu jefe debe entender.
6 meditar para reducir el estrés
Si no eres un fan de ejercicios hardcore, entonces puede probar algunos unos relajantes. Alguna luz estiramientos, yoga o la meditación. Todavía vienen con sus retos, sin embargo, así que no esperes que todo sea fácil. Pero mientras pone música relajante para acompañar a la actividad, la sesión de entrenamiento debe ir en ningún momento. Incluso si no quema muchas calorías, podrá disminuir el estrés, que siempre es saludable para tu cuerpo.
7 no use ropa demasiado apretada
Si usted está usando un grueso par de calcetines o un suéter grueso para abrigarme, asegúrese de que el artículo de ropa no es demasiado apretado. Si lo es, entonces terminará restringir el flujo sanguíneo y empeorará su circulación, en vez de mejorar. Ropa holgada es siempre la mejor, salud sabia.
No hay nada peor que estar constantemente fría. Por supuesto, puede corregir el problema probando algunas de estas técnicas. ¿Qué otros consejos tienes para mejorar la circulación?