¿Se preguntan por qué no estás perdiendo peso, aun cuando estás comiendo una dieta saludable? El culpable puede ser el azúcar ocultado en muchos alimentos aparentemente sanos. Si estás comiendo los alimentos preparados en vez de cocinar desde cero, usted podría ser derribo cucharadas de azúcar sin siquiera saberlo. Así que aquí están algunos alimentos con azúcares ocultos que se agregarán a su cintura...
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1 salsa para pasta
¿Salsa para pasta debe ser sano, con todo ese tomate, verdad? Sólo si lo haces tú mismo. Salsas comerciales contienen el equivalente de 3 a 4 cucharadas de azúcar. Y este es un plato sabroso! ¿Mientras que tal vez quieras añadir una pizca de azúcar para equilibrar el ácido de los tomates, no añadir 3 cucharaditas, lo harías? Así que su propia salsa, con tomates en conserva y las verduras frescas - va a ser tanto más sabrosa y saludable.
2 cereales de desayuno
No resulta sorprendente que muchos cereales para el desayuno son altos en azúcar, especialmente aquellas dirigidas al público infantil. Es el contenido de azúcar que los hace tan atractivo. Pero incluso aparentemente sanos cereales como la avena y cereales de salvado pueden tener un alto contenido de azúcar. Compruebe la etiqueta - la opción más saludable estará haciendo su propia harina de avena o avena.
3 salsa barbacoa
Tenga cuidado de cualquier salsa, como suelen ser altos en azúcar. Salsa de barbacoa, salsa de tomate, aderezos para ensaladas y similares están repletas de azúcar oculto. Si eres generoso con la salsa (amo salsa de tomate y tienden a lo la pila), usted podrá estar consumiendo mucho. Deje estas salsas de tu plato, o sólo tienen un sabor muy pequeño.
4 alubias
Frijoles con tostadas es una merienda muy popular entre los británicos, pero no se hace cinturas británicos cualquier bien, con hasta 4 cucharadas de azúcar. Si eres aficionado de las habas conservadas y quieres perder peso, huevo con pan tostado sería una comida merienda saludable.
5 para llevar
Tiracables puede ser un placer, pero puede ser sorprendentemente dulce. Ordenar un pollo agridulce le dará una buena cantidad de dulzura, con el equivalente de 5 cucharaditas de azúcar. Una salsa korma es otro culpable. Ni siquiera un humilde sándwich puede haber escondido azúcares, tanto en el pan y el relleno.
6 las bebidas energéticas
Refrescos de cualquier tipo no son tu amigo, especialmente si quieres perder peso o mantenerlo en un nivel saludable. Y bebidas energéticas pueden ser algunos de los peores. ¿Piensa en ello - lo que te da la energía? No el agua! Averigua cuánto azúcar que contiene su bebida favorita y probablemente nunca podrá tocarlo otra vez. Si usted necesita un impulso de energía, comer un plátano en su lugar.
7 embotelladas tés
Té embotellado se ha convertido en la próxima gran cosa para los consumidores que buscan una bebida refrescante. Pero son otra bebida que no sospecha de ser alto en azúcar - hasta doce cucharaditas. Horrendo. Sacia tu sed con agua, o si quieres un sabor, agregue rodajas de limón.
Si usted quiere perder peso, es la mejor opción cortar los alimentos preparados y cocinar sólo con ingredientes frescos. Usted será capaz de hacer un seguimiento de Cuánto azúcar están comiendo y no sin querer sabotear sus propios esfuerzos con una ingesta de azúcar oculto. ¿Cuál es tu dulce favorito?