Sé que jugo es realmente de moderno y entiendo sus beneficios pero, chicas, tengo que admitirlo, simplemente no lo hace por mí. Me encanta todas las frutas y verduras, pero no soporto jugos y licuados. Eso significa que cuando quiero desintoxicación, encontrar otras maneras de hacerlo. Así que si, como yo, no te convertiste por ayunos de jugo, aquí están algunas otras formas de desintoxicación te pueden probar:
Table of contents:
- el sudor es todo usted necesita para eliminar las toxinas
- añadir algunas especias a su dieta para sudar es de un tipo diferente
- un largo baño en un baño caliente puede hacer maravillas
- es sorprendente lo que puede ser beneficiosa respiración profunda
- bebida verde pero que sea el tipo de té
- no te pierdas la oportunidad de atrapar suficiente oxte
- examine su dieta y mejorar las opciones de alimentos Detox
1 el sudor es todo usted necesita para eliminar las toxinas
Usted puede ayudar a tu cuerpo desintoxicar involucrándose en actividades que hacen sudar. Puede ser algunos entrenamientos mayormente castigar o algo tan simple como tomar baños de sauna. Usted puede considerar las saunas de infrarrojos a sentirse mejor porque producen el mismo efecto que producen los rayos del sol, pero sin la dañina radiación UV. Asegúrese de mantener su cuerpo hidratado bebiendo mucha agua. Puede agregar al agua para hacerla mejor sabor menta, rodajas de cítricos o frutas. Asegúrese de saber cuándo estás sudando demasiado – un exceso de algo no es bueno.
2 añadir algunas especias a su dieta para sudar es de un tipo diferente
Al igual que pasar tiempo en saunas, usted puede sudar añadiendo algunos condimentos a la comida. El uso de especias como pimienta negra, pimienta de Cayena, canela y curry ayudará a estimular la desintoxicación. También agregará gran sabor a la comida, haciendo aburrida pechuga de pollo sabor delicioso.
3 un largo baño en un baño caliente puede hacer maravillas
Una de las maneras simples de desintoxicación es tomar un baño caliente. Un largo baño caliente siempre facilitará la desintoxicación y te hace sentir relajado. Para hacerlo aún mejor, todo trabajo puede considerar agregar algunas sales de Epsom a tu bañera. La sal se ofrecen varios beneficios para la salud y jugar un papel importante en la elaboración de las toxinas de su cuerpo.
4 es sorprendente lo que puede ser beneficiosa respiración profunda
¿Cuán difícil puede ser? ¿Sabes cómo respirar, ¿no? Claro que sí, pero es importante añadir cierta profundidad a la respiración para desencadenar el proceso de desintoxicación. Puede seguir una técnica de respiración llamada la respiración ujjayi que funciona mediante la construcción de calor en el cuerpo. Esto promueve la desintoxicación y elimina el exceso de dióxido de carbono también. Lo mejor es que usted siempre puede tomar 15 minutos de su apretada agenda para practicar la respiración profunda y desintoxicar su cuerpo. Es definitivamente una de las mejores alternativas para la extracción de jugo que puede utilizar para desintoxicar.
5 bebida verde pero que sea el tipo de té
Es el té verde, señoras! La próxima vez que dices a ti mismo, "No, no quiero beber jugos para desintoxicar," querrás probar una taza de té verde para eliminar compuestos destructivos de su cuerpo. El té verde es eficaz porque contiene antioxidantes llamados polifenoles que desempeñan un papel en la neutralización de los radicales libres que conducen a la inflamación.
6 no te pierdas la oportunidad de atrapar suficiente oxte
Ya sabes lo importante que es que duerme lo suficiente, pero deberías empezar a prestar más atención a conseguir por lo menos ocho horas de sueño cada noche para promover la desintoxicación. Tus obras sistema linfático a eliminar toxinas y residuos fuera de su cuerpo y este sistema es 10 veces más activa mientras que estás en un sueño profundo. Agarrando dormir durante el día incluso puede ayudar a desintoxicar su cuerpo.
7 examine su dieta y mejorar las opciones de alimentos Detox
Usted debe planear su dieta cuidadosamente para favorecer la desintoxicación. Para empezar, limítate a whole foods como frutas, proteína magra, huevos de gallinas camperas y nueces y vegetales verdes como brócoli, coles de Bruselas, col rizada, rúcula etc.. Alimentos integrales es importante porque fortalece tu metabolismo y hace más fácil desintoxicar.
Para que veas que no tienes que confiar en jugos ni recurrir a cualquier rutina raro capricho de desintoxicación de su cuerpo. ¿Usted detox? ¿Con qué frecuencia y cuál es su forma favorita?