¿Alguna vez sientes cuando estás en tu traje de baño, usted está 100% en pantalla al mundo? Es casi como si todo el mundo está observando cada movimiento, así que es bueno sentirse preparado y confiado con un botín de kick ass, especialmente si usted está usando un bikini. Mira los ejercicios que le ayudarán a hacer esto y lograr el culo hermoso bikini a partir de hoy. Usted puede imaginar sentadillas interminables e incontables horas de cardio para lograr esto, pero la buena noticia es que esto no es el caso. Si sigues estos intervalos y ejercicios específicos, verás resultados increíbles en cuestión de semanas. ¿Qué esperas para? ¡ Deja de desear y empezar a hacer!
Table of contents:
- tono así y seguir estas rutinas de belleza Booty
- Obtenga motivado con estas bellezas Bikini
- este es otro gran ejercicio de Bikini cuerpo serie
- lanzamientos son la última grapa de entrenamientos del Booty
- sentadillas son el mejor amigo de un botín tonificada
- Desafíate a ti mismo a esta quemadura su desafío Booty
- un desafío nada más para que usted pueda conquistar
1 tono así y seguir estas rutinas de belleza Booty
En sólo 12 minutos puedes seguir este súper entrenador con grandes ejercicios, tales como la sentadilla de una pierna. Estos ejercicios son difíciles y realmente atacar la parte inferior del cuerpo. Apriete los músculos como realizar cada ejercicio y adoran su botín después de realizar regularmente esta rutina!
2 Obtenga motivado con estas bellezas Bikini
Siga junto a estos formadores de celeb Bravo que realizan numerosos ejercicios compuestos que trabajan su botín y los músculos alrededor de él. Esto le ayudará a quemar más calorías mientras que al resto. Estos ejercicios son muy sorprendentes y te pueden ayudar a un botín de roca dura, hermosa!
3 este es otro gran ejercicio de Bikini cuerpo serie
Aquí es un ejercicio más eficaz estupendo de serie los entrenadores Bravo bikini cuerpo. Ellos combinan tantos grandes ejercicios para trabajar los músculos que trabajan en sinergia, no puedes evitar notar la quemadura increíble. Estos entrenamientos son muy grandes para ayudarle a alcanzar el botín de bikini que siempre has querido. ¿No me crees? Entonces pruébalo tú mismo!
4 lanzamientos son la última grapa de entrenamientos del Booty
Si observas como realizar las estocadas en este video, realmente son uno de los mejores ejercicios para aislar a los grupos musculares más grandes de cada pata y se concentran en su botín. Así que la pierna a 90 grados, centrarse en la forma y realizar 3 series de 18 estocadas a cada lado. Usted será un paso más cerca de su meta de un mejor botín. Poner en el trabajo y cosechar los beneficios como caminar con confianza la playa con su botín de bikini!
5 sentadillas son el mejor amigo de un botín tonificada
Sentadilla con la barra a un trasero mejor en solo 5 minutos con este entrenamiento de fitness super licuadora. No hay que pasar interminables horas haciendo levanta muertos porque con 5 minutos al día, puedes trabajar tu cuerpo con ejercicios específicos a tono y apuntar los músculos en su botín. El resultado será un botín tonificado y fuerte!
6 Desafíate a ti mismo a esta quemadura su desafío Booty
Si usted quiere desafiarse a sí mismo y lograr grandes resultados, realizar este desafío súper en cuclillas a la canción "Call Me Maybe". Después de esta canción, se siente el calor y lograr resultados botín completo. Siente el calor en su mitad inferior como usted trabaja duro para lograr resultados sorprendentes botín!
7 un desafío nada más para que usted pueda conquistar
Nuestro cuerpo sólo actuará como permitimos que así se esfuerce para lograr resultados sorprendentes botín con un desafío nada más. Si quieres vencer esa holgura en el trasero cuando llevaba su bikini, trabajar los glúteos con este video. Esto le ayudará a lograr el alegre, redondo bikini booty siempre has querido. Así que bajar ese cuerpo y ponerse en cuclillas.
Con todos estos entrenamientos kickass, usted está seguro de tener un hermoso culo si sólo te permites. Así que levántate, motivar y muévete! ¿Estás listo para el desafío de culo?