7 comidas saludables de Jamie Oliver, que usted puede hacer en tan sólo 15 minutos.
¿Con qué frecuencia ¿te encuentras delante de su refrigerador o despensa, deseando que tuvo más tiempo para evocar algo que no sólo tiene buen sabor, pero también es saludable? Muchos de nosotros sacrifican haciendo una comida increíble porque creemos que no tenemos el tiempo. Jamie Oliver ha demostrado que es un error que fácilmente se rectifica. Ha producido un impresionante repertorio de comidas muy sabrosas y saludables que usted puede hacer en sólo 15 minutos. Aquí hay una pequeña selección:
1. oro pollo, verduras estofados y gratén de patatas
¿Jamie describe esto como "Una comida adecuada, en minutos" y lo que no gusta de él? Esto es carne y dos verduras pimped Jamie-estilo y en menos tiempo de lo que imagina. Y ¿crees que podrías comer una comida completa que incluye gratinado para sólo 666 calorías por porción.
Receta: JamieOliver.com
2. ensalada Niçoise tipo atún a la plancha
Todos deberíamos comer más pescado y esta receta te hace querer. Si nunca has probado atún fresco debería, ' porque es mejor que las de lata toneladas. En esta receta, te dan todos los sabores de la clásica ensalada Niçoise fabulosos.
Receta: JamieOliver.com
3. Crackin ' Briks de cangrejo con ensalada de cous-cous y Salsa
Usted se cae la baba sobre esto si quieres sabores del Medio Oriente. Alegrarás de haberlo tarda solamente 15 minutos para hacer esta mezcla de cangrejo dulce, masa Philo crujientes y fragante cuscús porque usted no será capaz de esperar más tiempo para meter. Es la mejor excusa para freír pastelería.
Receta: JamieOliver.com
4. Kerala Veggie Curry con Poppadoms, arroz y menta yogur
Me encanta que Jamie es valiente cuando se trata de hacer verduras la estrella de la comida principal. En este homenaje a los sabores deliciosos y aromáticos del sureño estado indio de Kerala, mezcló una embriagadora combinación de coliflor, garbanzos y piña. Y nos da un método infalible para arroz meloso.
Receta: JamieOliver.com
5. pasta al Pesto con ajo y Romero pollo
No podía tener una colección de Jamie Oliver sin un plato de pasta. En esta receta, agrega suculento pollo a una pasta simple recubierto delicioso pesto para hacer un buen plato de comida o cena. Sin olvidar la importancia y necesidad de verduras, frijoles francés característica también.
Receta: JamieOliver.com
6. tailandés pollo Laksa
Los conocedores de la comida asiática sabrá que esto está muy mal! En primer lugar, Laksa no es tailandés – es Malasia Singapur e Indonesia. En segundo lugar, la belleza de un Laksa proviene del desarrollo de especias para dar el caldo la intensa fragancia y sabor denso. Pero se lo perdonamos porque nos va a traer un plato fragante de una verdadera laksa en poco tiempo.
Receta: JamieOliver.com
7. ricotta buñuelos con salsa de tomate
No se deje por el nombre de la receta. ¿Ricota + buñuelos seguramente significa un alto contenido de calorías contar – Sí? ¡No! Cada porción de esta receta es sólo 408 calorías. Los buñuelos son densa y cremosa y se sirven en una salsa de tomate rico. Todo el plato es refrescado con una ensalada de calabacitas delicioso.
Receta: JamieOliver.com
Puede parecer imposible hacerlos en 15 minutos y en todos honestamente, Jamie puede ser capaz de hacerlo en ese momento nosotros no cocineros aficionados. Si, sin embargo, te metes en la mentalidad de "comidas de 15 minutos", ciertamente puede lograr algo fabuloso en poco tiempo. Aquí está un video que explica el ethos de la cosa, que incluye las cosas importantes de tener las cacerolas, la tetera hirviendo y todo presentado listas.
¿Vas a poner una receta de 15 minutos a la prueba?
