Aquí está lo que usted debe Recompénsese con en lugar de comida...

Puede ser muy tentador para hartarse de una fiesta mexicana después de terminar un 5K o ir a tomar un helado después de correr en la cinta. Resistir la tentación! A menudo, nos sobrestimar cuántas calorías que quemamos durante un entrenamiento, que puede resultar en totalmente deshacer todo nuestro trabajo. Por supuesto, una recompensa en su viaje de pérdida de peso mantiene su motivación de marcar, así que adelante y cómprate algo. No lo hagas comida. Pruebe estas realmente divertidas ideas en su lugar.

1. un fabuloso par de zapatos nuevos

¿Eres un corredor nuevo y sólo haya terminado tu primera carrera? ¿Recompensar con ese dulce par de entrenadores han estado observando? Durarán más que cualquier comida y usted puede sentir genial de volver allí y preparando para su próximo gran evento. Yo estoy mirando una turquesa con par de impresión de leopardo. ¿Y tú?

2. una manicura/pedicura

El ejercicio es trabajo duro así que definitivamente merece cierta relajación. Reserva una mani/pedi cuando uno de tu peso llegar a objetivos de pérdida. Sabiendo que es venir te da algo por delante y una razón para continuar con su programa. Una vez que llegues a una meta, te hace sentir como si todo su trabajo duro valió.

3. nuevo entrenamiento equipo que desea

No lo sé, pero me siento mucho mejor trabajando cuando llevo algo lindo. Decir que seguir con su rutina diligentemente durante las últimas dos semanas. Adelante y comprar un vestido nuevo. Se mantenerte emocionada por mantenerse al día con su programa de entrenamiento y hacerte sentir increíble mientras lo haces.

4. cita nocturna

Tengo hijos mi esposo y yo no salgo mucho sola. ¿En el mismo barco? Usted mismo programar un largo retraso cita con tu pareja. Lucirás hacia delante a lo mucho que usted no querrá obstaculizar sus objetivos y detener su progreso. Una película o patinaje sobre hielo son opciones no alimentarios que serán muy divertido.

5. Qué tal un cambio de imagen?

Algunos contadores de belleza tienda le dará un mini makeover, incluso si no compra nada. Date un voto de confianza por conseguir uno. Combinado con el éxito de la pérdida de peso, te sentirás fantástica con una nueva mirada. Y ni siquiera que le gustaría mucho que usted puede hacer todo ese maquillaje quieres ser parte de la recompensa.

6. un día de descanso

Has estado vigilante acerca de registrar su tiempo de entrenamiento y ha visto muchos resultados. Bien por ti! Ahora necesitas un descanso, pero solo por un día. Prémiese por saltarse el entrenamiento y va de compras o tirado en el patio con una revista y un vaso de té helado. Usted estará listo para volver a él con una venganza mañana y no perderás ninguno de tus progresos.

7. fría, dinero contante y sonante

¿Quién no ama obtener dinero como recompensa? Sé que hacer. Al iniciar su jornada de pérdida de peso, deja una cantidad fija de dinero cada vez que hace una elección saludable o entra tu entrenamiento. Después de alcanzar cierta meta, conseguir ese dinero, cuéntalo y hacer algo divertido con él (que no va a comer).

¿Qué recompensa vas a darte? ¿Tienes alguna otras ideas?


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