La máquina elíptica es uno de los más valorados piezas de equipo de entrenamiento y con razón - que funciona sin exceso de desgaste en el cuerpo. Para aquellos de ustedes que son incapaces de funcionar, usted encontrará la tranquilidad de saber un ejercicio elíptico tendrá mucho menos estrés en el cuerpo y te sentirás aún la quemadura. Puede conseguir su cuerpo perfecto haciendo entrenamientos grandes elípticos como estos:
Table of contents:
- trate de este entrenamiento elíptico 32 minutos intervalo entrenamiento
- hay varias cosas que puedes hacer para aumentar el gasto calórico
- ir al trabajo en el abdomen en una elíptica
- probar este 4-3-2-1 entrenamiento
- trate de estos entrenamientos básicos elípticos
- consiga Abs Ultra plana y un culo apretado
- Cómo perder peso en una elíptica
1 trate de este entrenamiento elíptico 32 minutos intervalo entrenamiento
Trabajo duro hacia fuera, a por todas, dar todo lo que tienes para un corto período de tiempo, luego descanso y repetir. Este es un entrenamiento a intervalos de alta intensidad que ayudará a aumentar su metabolismo y jumpstart su pérdida de peso. Este entrenamiento también rompe la monotonía de sus entrenamientos. Así que sigue adelante y tomar la decisión sobre quién quieres ser hoy!
2 hay varias cosas que puedes hacer para aumentar el gasto calórico
Para aumentar la apuesta en su ejercicio elíptico hay varias cosas que puedes hacer, como bomba de tus brazos, aumentar la velocidad y elevar la elevación. En este video, te explican cómo maximizar su tiempo en la elíptica y aprovechar al máximo tu tiempo de ejercicio.
3 ir al trabajo en el abdomen en una elíptica
¿Sabías que si acelera su ritmo y evitar la explotación en la máquina elíptica, trabajará su núcleo? Sí, es correcto. Usted puede encontrarse fuera de balance se siente así tendrás que usar tu corazón. ¡ Apretar los abdominales y trabajar su cuerpo con una rutina de súper elíptica!
4 probar este 4-3-2-1 entrenamiento
Interválicos son una gran manera de aumentar la quema de calorías sin un ritmo repetitivo. Esto reduce el riesgo de una lesión y se ayuda cuerpo cortado, magro y menor grasa tiendas. Así que si deseas este 4-3-2-1 gran entrenamiento y prepárate empujar a sí mismo como usted nunca ha presionado antes.
5 trate de estos entrenamientos básicos elípticos
Para aumentar su ritmo cardíaco, quemar calorías y evitar los embates de la cinta, usted debe definitivamente integrar un elíptico en sus entrenamientos. Siga los consejos de este vídeo para ayudarle a empezar a lograr grandes resultados!
6 consiga Abs Ultra plana y un culo apretado
Siga este entrenador como él discute empujando a través de los talones para que usted puede sentir el entrenamiento en su base y los glúteos. Con el fin de lograr los mejores resultados, quieres apretar los músculos que está trabajando y empuja a trabajar más duro. Así contraer tus abdominales y glúteos mientras atraviesas los avances elípticos!
7 Cómo perder peso en una elíptica
Este vídeo explica cómo alguien puede funcionar en la elíptica porque hay baja tensión en las articulaciones. Si tuvieras una herida y correr es una cosa del pasado, usted puede encontrar alivio en la máquina elíptica para aumentar su gasto calórico sin el exceso dolor en sus articulaciones. Así que ponte tu equipo de entrenamiento y muévete.
Tan si usted está listo para llegar en forma y empuje su cuerpo al siguiente nivel, levántate y Ponte la elíptica a partir de hoy.