A veces necesitas algún poder despertarte, motivado para seguir sus entrenamientos, especialmente si usted no está acostumbrada a trabajar. Así que coge tus mejores amigos y probar estos entrenamientos grandes. Estos ejercicios son todos un montón de diversión y si te esfuerzas, podrán impugnar a ayudarle a ponerse en forma estupenda y fab en ningún momento. Ponte tu ropa de entrenamiento, siga estos videos y ponte tu sudor!
Table of contents:
1 hula hoop
Bueno, tal vez hace ya unos cuantos años últimos hiciste un hula hoop pero no se desanime; Siempre puedes saltar en. Agarra algunos amigos y conseguir juntos para hacer un hula hoop y divertirse! Apriete su núcleo y tu cuerpo a algo más de trabajo! Sólo son tan fuertes como lo pones en un entrenamiento tan darle todo lo que tienes. Mueve tus caderas y tener una explosión!
2 saltar la cuerda
Agarra a tus amigos y tu saltaba cuerda para saltar tú mismo delgado y quemar algunas calorías principales. Desde saltar la cuerda es el último calorías torcher, si sigues esta rutina usted estará seguro de quemar algunas calorías mega. Rodéate de amigos forma así que usted puede motivar mutuamente para trabajar más duro. ¿No sabes el refrán que pájaros de una pluma vuelan juntos?
3 escalada en roca
¿Para salir el viernes, entra tu entrenamiento y probar algo nuevo? ¡ Grande! ¿Por qué no hacer los tres con tus amigos y escalar? Vea este vídeo para ayudarle a comprender las técnicas fundamentales para que usted puede comenzar. Divertirse con amigos y ponerse en forma!
4 Bootcamp
Si siempre has querido para ponerse en forma con la ayuda de un entrenador personal sin la alta tasa horaria involucrado, quizá quieras unirse a un bootcamp. Hay clases de bootcamp al aire libre en todo el mundo dirigidos por instructores certificados que están allí para ayudarle a ponerse en forma a una fracción del costo de su salario. Toma a unos cuantos amigos para apoyo moral y usted puede todo ponerse en forma y divertirse en el proceso. Total ganar en mi libro, ¿y ustedes? Este video muestra como su entrenador y motivador proporcionándole un clip de lo que hará en una clase de bootcamp. Esté preparado para realizar estocadas, planchas, planchas y mucho más!
5 Tabata
Agarre a un amigo y trate de este ejercicio de estilo Tabata rápido de 40 segundos de descanso activo movimiento y 20 segundos. Aunque usted puede pensar este entrenamiento será un total obvio, es súper difícil y definitivamente te empujará al máximo. Así que agarra a un socio y prepárate trabajar su cola con este entrenamiento Tabata!
6 yoga
El yoga es un gran ejercicio para hacer con amigos porque puedes meditar juntos y ayudarse a prevenir una lesión en el camino. Tanto como quizá quieras chatear a través de este ejercicio de 20 minutos, salvar la conversación para después de la sesión de yoga. Y en la zona. Alargar y fortalecer al tomar una respiración profunda y aliviar tu cuerpo del estrés.
7 running
Como un corredor para toda la vida, o al menos un corredor para mientras que puedo recordar, me asombra lo bien me siento después de una carrera. Ejecuta gran solitario s o puede aliarse con un amigo. Si traes a un amigo las millas parecen volar por ponerse en forma, enlace y diviértete! Este video en forma correcta y la técnica es un gran recurso para los corredores, especialmente aquellos que están empezando en su viaje.
Ahora que tienes tantas maneras super y eficaces de entrenamiento con un amigo, no hay tiempo como el presente, así que levántate, vete y ponerse en forma!