El verano es rápido acercándose - whoop whoop! Entonces, es hora de desempolvar las telarañas de sus entrenadores corriendo, sacar tu traje de baño y apague Netflix. Porque si usted quiere tener un cuerpo sexy verano candente que está listo para la playa bikini, yo soy novia Mieda su tiempo para conseguir hacer ejercicio. Si la idea de golpear el da del gimnasio que palpitaciones del corazón y no temas, como unos interruptores sencillo estilo de vida puede ayudar a transformar de una patata de entrenador a una señorita sexy.
Table of contents:
1 Apague el televisor
Sí, es realmente así de simple. Simplemente apagando el televisor estarás en camino a ese cuerpo de verano sexy que siempre has soñado apagado. Sí, he oído dices... pero la verdad es que todo el tiempo que pasas mirando el televisor o el ordenador portátil es tiempo gastado no moviendo tu cuerpo. Y según el Internet es más probable que comer comida mientras mirando la pantalla también. Así que cambie de la TV y al mismo tiempo su pottering alrededor tratando de averiguar qué vas a hacer con su tiempo libre nuevo, sabe que con cada paso queman más calorías sentado en el sofá.
2 dejar la llave del coche
Al igual que el primer paso, esto es un intercambio de vida bastante simple. Dejar de conducir por todas partes y buscar modos alternativos de transporte. Si caminas, ciclo, coger un ascensor con un amigo de salto en el autobús que estará mucho más activos físicamente si eliges modos alternativos de transporte para movilizarse. La gente suele hacer una corta ráfaga de ejercicio y luego volver a ser sedentarios. En lugar de ello tomar decisiones que te Mantén activo para toda la vida.
3 Ponga sus entrenadores Running
Así que el siguiente cambio de estilo de vida grande es empezar a correr. Sí, los rumores son ciertos funcionando de hecho quemar grasa corporal. Así que desenterrar sus entrenadores, ponerlos en y afuera. Sólo ve a su propio ritmo y entrar en una rutina semanal para correr se convierte en un hábito en lugar de una tarea. Recuerda que no importa lo lento que te vayas, que aún es traslapar todos más sentado en el sofá.
4 Regístrese para algo loco
Con el televisor apagado y sus nuevos niveles de aptitud básica de su funcionamiento, debe estar empezando a cierta confianza de cuerpo y ver nuevas curvas atractivas en su cuerpo. Ahora encender la calefacción y sumérgete en una nueva moda fitness. Estoy hablando de algo indignante como stand-up paddle board, Bikram yoga, baile en barra, lecciones de tenis o fitness boot camp. Las clases son divertidas, puedes hacer nuevos amigos de aptitud y lo más importante ellos trabajarán los músculos que olvidó que había.
5 competir
Salir de la zona segura y hacer algo que nunca has hecho antes de que ingrese un 10 k run o un concurso de natación al aire libre. Establecer una meta correcta antes de verano le dará un punto focal para trabajar y asegurar que no dejas ir a tu rutina. Todo el mundo se pone nervioso acerca de entrar en un evento competitivo, porque secretamente todos queremos hacer nuestro mejor esfuerzo. Entonces se fijó una meta y competir con todos los demás que está en camino de tener un cuerpo sexy verano.
6 obtiene magro
Así que ahora que usted está físicamente en condiciones te debe ser naturalmente atraída por alimentos más saludables que te dan más energía. Asegúrese de que está comiendo muchas frutas y verduras, beber mucha agua y estiramientos. Hay algunos tutoriales de YouTube grandes que le pueden dar las rutinas de yoga fantástica para un físico ágil y delgado. Bebida saludables batidos verdes lleno de energía y vitaminas.
7 The Final Touches
Your body is a temple and the new mix of exercise and healthy eating will give you a glow that everyone will envy when you hit the beach. All you need now are a few feminine touches - a body scrub, waxing, a dash of paint on your toes and moisturiser from head to toe. Complete the look with a brand new bikini that shows of your new deadly curves and inner confidence.
There are four key elements to a sexy summer body, you need willpower to turn off your TV and start new healthy habits. You need bravery to try new fitness trends and commitment to ensure you keep with your weekly running regime. But most of you all you need self-belief and confidence to know that you are beautiful and blessed to have an amazing body. Your body is a tool and enables you do so much; so shake around and use it, and if you get a sexy summer body at the same time than so much the better. What is your favourite summer work out?