Los antojos son buggas poco desagradable. Ellos sigilosamente en silencio y pronto florecen en una amenaza completo soplada. Y para añadir más a la molestia, antojos vienen en muchas formas: dulce, salado, crujiente, ajedrea etc.. Doy a ellos y antojos recompensa con fugaz placer que evoluciona rápidamente en culpabilidad. Vencer la ansiedad con estos bocadillos sin culpa:
Table of contents:
1 satisfacer un antojo por algo fresco
Pepino o jícama
Las verduras siempre hará el truco, principalmente debido a su alto contenido de agua. Optar por rodajas de pepino o jícama que harán para una merienda muy refrescante y crujiente. Para hacerlo incluso deliciosos, usted puede considerar añadir escamas del Chile y sal del mar en estos segmentos. También puedes servir la jícama con canela y jugo de limón para realzar su dulzura natural.
2 alimentar a tu antojo de Chocolate
Chocolate con leche almendra
Un vaso de leche con chocolate siempre tendrá una novedad especial después de la escuela a él, y eso es lo que hace un bocado perfecto. Esto le proporcionará más de calcio que puedes encontrar en la leche de vaca, con unos gramos de carbohidratos. No agregue muchas calorías. Añadir una ramita de canela para mejor sabor.
3 matar a su antojo para Chips
Aperitivos de algas
Si estás buscando una solución tarde salada, Pruebe bocadillos de algas. Estos bocadillos ayudará a superar su antojo salado con menos calorías y cargas de nutrientes, como calcio y magnesio, que las fichas. Aperitivos de algas aumentará su metabolismo y potenciar su función de la tiroides porque contienen yodo. Debido a su capa ligera de aceite de oliva, son un sustituto perfecto de papas ricos en calorías.
4 frenar el deseo vehemente de Crunch
Aire estallar palomitas
Sí, palomitas de maíz están una fuente de carbohidratos vacíos, pero no tienes que preocuparse demasiado por las calorías. En vez de comer palomitas para microondas cargados de mantequilla, pones tu dinero en el aire los granos llano. Puede realzar su sabor y hacerlo incluso más saludable por agregar levadura nutricional fortificada de vitamina B-12.
5 suprimir la necesidad de algo dulce
Manzana liofilizada
Comer manzanas liofilizadas ayudará a superar su antojo dulce y ni siquiera aliviar el estrés – que es principalmente debido a la presencia de magnesio. Usted puede tener estos bocadillos en cualquier lugar y en cualquier momento – son aún perfectos para agarrar un pellizco.
6 una bofetada por el deseo de sal
Encurtidos
¿Te sientes un poco cansado después de un entrenamiento vigoroso? ¿Temes de comer algo que aumentará su conteo de calorías? Trate de pepinillos! Encurtidos pueden ser crujiente y salado y tiene suficiente sal para reemplazar lo que has perdido a través de la sudoración. Lo mejor es que no lastimarán sus calorías tampoco.
7 aplastar la sed de Soda
Kombucha
¿Siempre le apetece algo dulce y gaseosas? No optar por la soda de dieta; en cambio, ir a tomar una taza de kombucha. Mayoría de las tiendas tienen ahora este té fermentado disponibles. Fermentación provee su cuerpo con las bacterias sanas que a su vez calmar tu instinto y mejorar la digestión.
8 obtener un agarre en el antojo toma e ir
Tomatitos
Estas pequeñas pepitas se encuentran entre la lista de meriendas saludables porque son fáciles de paquete y prueba de desastre. Son dulces y proporcionan una explosión de sabor, así como un refresco. También son muy saludables gracias a su zinc, vitamina c, licopeno y una variedad de antioxidantes.
9 acabar con las ganas de algo ahumado
Pavo
Te encantará por su apetitosa ahumado, pero está en la lista de meriendas saludables principalmente porque su cuerpo provee de suficiente proteína que no puede encontrar en otros bocados. Sólo necesitas asegurar que usted está optando por alternativa libre de nitritos – consulte el embalaje para confirmar si contienen conservantes o no.
¿No sólo estos bocadillos satisfacer sus antojos pero también son saludables y lo que no es para amar por eso?