La vida puede ser estresante, pero esto no significa que usted tiene que lidiar con el estrés sobre una base diaria. El estrés puede hacerte irritable y podrías perder sueño preocuparte por tus problemas. Pero afortunadamente, hay maneras de disfrutar una semana libre de preocupaciones. Aquí le damos un vistazo a siete factores estresantes que se pueden eliminar por la paz de la mente.
Table of contents:
1 los escépticos
Todo el mundo tiene una opinión, y algunas personas tendrán una opinión sobre ti. Si es bueno o malo, tienes que dejar de preocuparnos por otros comentarios de ustedes. La verdad es que no puede complacer a todo el mundo. Y no importa lo que hagas, algunas personas hablar o hacer comentarios. Preocuparse demasiado por causas de opiniones ajenas un montón de estrés innecesario – Déjalo ir.
2 conceptos erróneos sobre el éxito
Cada uno tiene sus propias ideas acerca de la definición de éxito. Y si caer en la exageración y creer el éxito se basa en la cantidad en su cuenta bancaria, constantemente le estrés de trepar a la cima. Otras cosas en la vida hacen exitoso. ¿Te gusta tu trabajo? ¿Estás en una relación satisfactoria y saludable? ¿Es saludable y tener el apoyo de tu familia? Si es así, tiene más que un montón de gente.
3 recuerde la vida sin medios de Comunicación Social
Los medios sociales son una manera maravillosa para mantenerse conectados con familiares y amigos, pero según una investigación reciente, los medios sociales también nos pueden hacer sentir mal con nosotros mismos. Si estás tratando con un montón de problemas, sin embargo, tus amigos "parecen" estar disfrutando de la vida, esto puede desencadenar depresión y sentimientos de celos. Si navegando en tu muro de Facebook hace estresado e irritable, tirar del enchufe por unos días y disfrutar de la vida sin actualizaciones de estado constante.
4 parada con el "y si es"
¿Y si hubiera tomado ese trabajo? ¿Y si hubiera dicho sí a la invitación? Obsesionado por las oportunidades perdidas o pasadas puede volver loco. Dejar atrás el pasado y vivir el presente.
5 tóxicas amistades
Algunas relaciones son tóxicos, y es importante identificar a estos. Amistades tóxicas pueden tomar su tranquilidad y gatillo un montón de emociones de celos a la ansiedad, y amigos tóxicos pueden aumentar su presión arterial. No importa si es un amigo, un familiar, un compañero de trabajo o un vecino, debes reconocer a las personas que no son buenos para usted, y tampoco quitar estas personas de tu vida o límite de contacto con ellos.
6 hora pico
Si estás de camino a clase o trabajar, sentado en la hora punta el tráfico puede hacer hervir la sangre y esto sale el día a un mal comienzo. No hay nada se puede hacer sobre el tráfico, pero si siempre estás ejecutando tarde debido a tráfico de eliminar este estrés preparando más temprano en las mañanas y dejando la casa antes. Incluso si estás atrapado en un atasco de tráfico, es menos probable al estrés por llegar tarde.
7 interminables líneas
No importa donde vayas, hay líneas – el banco, por menor de tiendas y supermercados. Y si siempre estás apurado, pie en líneas puede ser un enorme factor estresante. Liberarse de línea y Regístrate en banca en línea y pago de facturas. Si usted es enviar por correo un paquete, puede programar camionetas desde su casa y algunas tiendas de comestibles le permitirá pedir artículos en línea para recoger más rápido.
Si puede eliminar algunos factores estresantes de la vida, usted preocuparse menos y disfrutar de la tranquilidad de la mente. ¿Cuáles son otros factores de estrés que puede eliminar una semana libre de preocupaciones?